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ローラー練

training

3/6、月曜

ローラー:30min

 

最近更新が滞ってしまった...

というのも金曜日はフランスから帰って来た後輩カワベと、茨城にいるチャリ部同期の野本と家で飲み会。

 

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意識たかそうなツマミセットを作る(笑)

土産話を聴きながらプチワイン会に。

土日はそのメンバーに、後輩のニシカワを加え一泊の箱根温泉旅行に。

 

冬に温泉入れなくて、どうしても温泉行きたかったので急遽弾丸で!

これはまた別の記事で。

 

そんな旅行から明けた月曜日。

温泉は素晴らしく非日常感を味わった後の仕事で、気持ち的違和感の出勤。

すぐに慣れるが。

また、頑張って働いて日帰り旅行くらい沢山行きたい。

 

帰ってローラー:30min

29の日は28日、ローラー練

training

3/1

あっという間に3月に突入!

早くて驚き...時間は恐ろしいな。

 

今夜は久しぶりに雨が降ってる。

仕事終わりのローラー。

 

ローラー:30min

クリート微調整してるけど、なんかイマイチ...

シューズもぼちぼち変え時だなぁ。

 

そういえば前日は安藤さんと狛江スピカルボにラムを食べに。

時間制限無しの食べ放題!つまみながらゆっくり出来て良かった。何より美味い!

ビールも良いけど、ワインが飲みたくなる料理だった。また行きたい。

ローラー練

training

2/28、月曜日

ローラー:30min

 

先日の練習のダメージが筋肉に残ってる・・・

ローに入らず踏めないなりに踏んだからか?単純に久しぶりの強度だからか?

恐らくその両方。

 

仕事終わりのローラーは適度に

ローラー:30min

10min:アップ

10min:230w

10min:流し

 

終った後は筋トレして。

脚は回復が優先!多分明日にはバッチリ!

今週も頑張ろう

SHIDO城山練習

training Cooking and Wine

2/26、土曜日

狛江ー四谷橋ー城山周回×4ーゼブラー宮ヶ瀬ー藤沢ー境川ーR3ー狛江

距離:150km

獲得標高:1714m

 

 出発時間の10分前に起床・・・

練習参加できるか一瞬悩んだけれど、悩んでも仕方ないので、思考停止で着替えて出発。

朝飯食ってないけれど、冬の蓄えがたんまりある(笑)

 

多摩サイで安藤さんが後ろから!?

遅刻な時間なのに・・・と思いきやガンガン走る。集合時間ジャストに到着。

 

6人でスタート後、直ぐに根津さん合流で7人に。

野猿街道を経て城山周回4週。身体の重さ(物理)がダイレクトに・・・

変速も不調でローに入らず。なにより、ペダリングにいつもと違う違和感があるのが気持ち悪い。平日のローラーで調整しよう。

 脚パンになって終了。

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周回コースで先日シクロクロスでカテゴリー昇格した大久保監督も合流!

おめでとうございます!

みんなでゼブラ コーヒー休憩。おとなしめにクロワッサン一つだけ。

 

ゼブラで一人離脱し宮ヶ瀬方面に走りに行く。

三増峠越えて厚木抜け藤沢へ。朝起きてからクロワッサン一つでここまで持つとは・・・

恐るべし「冬の蓄え」。

 

実家でワンコモフモフして、境川経由でR3に出て帰路へ。

 ダイエットの距離稼ぎだ。

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まだまだ朝は寒いけれど、天気がいいとようやく暖かさが出てきた。

自然と「もっと走りたい」と気持ちが前に向く。まさに今日はそんな感じだった。

ハッキリとした四季は日本の美しさだけれど、冬の寒さは自転車にはキツイ(主に精神的に・・・)。ストレスの無い環境なんてないか^^;

 

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お店に立ち寄ると、吉澤さんと合流。

急遽肉&ワイン祭り!(痩せます)

 

 

ノーライド

2/22-23、水曜、木曜日

 

水曜日は柴田とお取引先のお店に飲みに行く。

お店を後に結局、家まできてグダグダ飲み直す。

将来のこととか色々お話し。

 

木曜日は会社が試飲会に出展。

一日中、ワインを案内する。

いくつものインポーターが出展している試飲会だったので終了後、みんなで打ち上げに。

遅くまで15種類くらいのワインを飲んだ気がする。

帰宅は…もはや何時か覚えていない(笑)

 

二日間自転車乗れなかったので、金曜日は乗らねば!

暖かくなってきたので、今後はV坂も週2くらいで取り入れていこうかな。