みyeahが瀬
4/30、日曜日
狛江ー尾根幹ー橋本ーオギノパンー厚木ー藤沢ー境川ーR16ーR3ー狛江
走行距離:115km
GW減量計画2日目。
昨日のツール・ド・塩山で燃え尽きないよう、今日も走る事がGW前の目標だった。
GWは先がまだ長いので、頑張り過ぎないようにしてはいだが、案の定走る前からボロボロ（笑）
実家方面、祖母の家に挨拶すべく遠回りして、宮ヶ瀬方面へ出発。
尾根幹入ってすぐに後悔したけど、進むしか無い。
細かい筋肉はズタズタな感じなので、重めのギアでよいしょよいしょと進む。
今日は本当に暑い。
宮ヶ瀬は爆風の向かい風だったので、強度も上げられないし、暑さ慣らしだと思ってじわじわ。
天気も最高だし、大学のサイクリングクラブやら、サークルやら、若い子が5.6人で楽しそうにサイクリングしてる人が多い！
良いなぁ〜、また皆んなで和気藹々とサイクリングしたい。
GWは車も多いしので、車に気をつけながら楽しい思い出たくさん作って欲しいな！
今でこそレースに出ているけど、サイクリングクラブで仲間と走る自転車の楽しみが僕の根底。
自転車には色々な引き出しがあって、人生を豊かにしてくれる最高のパートナーだ。
なーんて、楽しそうな彼らを横目に厚木まで降りて、藤沢の祖母の家等々。
帰りは追い風だけれど車が多い道なので、安全第一に帰宅。
ツール・ド・塩山2017
4/29、土曜日
十里木ー奥多摩周遊道路ー風張峠ー奥多
走行距離：187km
獲得標高4,138m
GW初日？はフィッテさん主催のツール・ド・塩山にshidoで参加させて頂きました。
今回shidoからの参加者も多く16,17人‼
フィッテさん、クオーレさん含め全体では40人程の参加者がいらっしゃる大盛り上がりなイベント。
shidoではあくまでもレースではなく、みんなで長い距離、高い獲得標高を達成しようというイベント。
超重要事項はライド後の温泉！
これを聞いてしまった以上、スタート地点までの自走が多い中、温泉をモチベーションに、あと密かに遂行中のGW減量計画を初日で燃え尽きないために、どうしても車で行きたかった（笑）滋野さんいつもお世話になってます！
朝5:00お店集合。
滋野さんカー＆どぅーさんカーの2台で十里木駐車場まで。
途中で自走組発見！窓から大声で応援したら「ヤンキーに絡まれたかと思った」と言われた（笑）
それぞれのチーム毎にスタート！
都民の森・風張峠
shidoもまとまってスタート。十里木駐車場までまとまっていくとのことで、集団コントロールは任された！
分裂しないように楽しむ。
先行のフィッテな方々に追いついて、ぐちゃぐちゃ～となった後に自然とnigeさんと神山さんと前3人に。後ろはざーさんとどぅーさんがいるので安心して3人でサイクリング。
料金所過ぎて、風張峠で坂本さん含むフィッツFチーム発見。インカレ女王こと福田さんと色々話しながら頂上まで、彼女の今日の目的は「わらびもち」のようだ。「F認定を続出させてやる！」とかじゃなくてよかった（笑）
今川峠
奥多摩湖で写真撮影した後は二つに分かれ、shidoからざーさん、どぅーさん、僕の3人。全体10名強で今川峠へ。
アプローチはアゲアゲローテになって、序盤でこのままいくの！？と焦ったが大人な方が落とそうと声を掛けてくれた、、、ホッ。
こんな斜度聞いてない！体重も重いし、先も長いので、中盤からペースで。と思いきや今までに体感したことの無い程の激痛が腰に！！？？
柳沢峠
下り終わりでどぅーさんと合流し、後ろが来ないので二人で柳沢峠へ。
降りようと思ったくらいに腰が痛い！！厳密には腰回りの筋肉が痛い？ここまで激痛だと、全く踏めないので効率が悪い気がする…
どぅーさんに牽いてもらって山頂まで。あざっす。
山頂引き返しの方々も多いが、フルコースは一度下るよう。せっかくなら走りたいので（坂本さんに早く下れ！！と群馬の仕返しをされたので）ながーい道を下る。
下り始め「マジカ！こんな下るんか！？で、また上るんかー」
下り中盤「あー…あー…」
下り終り「」
昼飯！そしてすぐ折り返し！
裏塩山
飯食って、すぐにどぅーさんが良いペースで上り始める。
即効で腰痛が再発＆食った直後で横っ腹痛くて吐きそう。早々に保身に切り替え！
聞くところに、昔のどぅーさんはおにぎり十何個食ってレース出てた模様…（ヨクワカランｗ）
山頂で先頭に合流。
奥多摩湖まで
shidoは今日ずっと一緒な3人、jcrc群馬で大暴れなウォークライドあばれる君、奈良さん、パインヒルズな方、若そうな方の7人。
踏める下り基調はテンション上がる！アゲアゲローテ開始！
！平地＆下りだと腰痛は出ないので踏める踏める。楽しくなってたら前の2人から「両足攣ったー！」との声が、あばれる君とざーさんまで少し距離が出来てしまう。。
上りは踏めなかったので、思ったより脚がある。前を見える位置に置いて長めに牽いていると、大shido集団が見えた。
前の2人は落とすだろうし、このペースで大集団に突っ込むのは危険すぎるので、ここで終了。すげー楽しかった^^
風張峠
shido全員集まって、最後の風張峠！ゴールが見えてきた！！
全体は去年より早いらしい。
個人的には自転車の在り方は人それぞれであり、自転車がツールである以上、それを決めるのはそのオーナー。
ガンガン早くなる必要は無いと思うけれど、shidoは平日、週末と努力してる人が多い。それが走りに顕れてるなぁ～と実感。人間的に素晴らしい方々が沢山いて本当に楽しいチーム。（僕が安心して子供でいられるｗ）
自分の事ももちろん大事だけれど、広い視野を持って、色々な面でチームのみんなと楽しみたい。今は主体的なメンバーが多くて本当に楽しい。サイクリングクラブで出来なかった事の自己満足かもしれないけれどね。
峠は最初こそはゆっくり上っていたが、ぼちぼちのペースになり、どぅーさんと二人に。前のメンバーを交わしながら、頂上付近でカツ太郎発見。
コッチに気が付いてペース上げてる。誘発されコッチもペースを上げてもがく！カツ太郎が力尽きる。もがく！もがく！山頂が来ない（笑）まだ1km弱先だった。
二人で黄金の激ダレ終了。
雨の中下って、タラタラ走りながら後続を待っていると平田さん＆ざーさんと合流。
駐車場までの下り基調平坦は集中して一本引き。のめり込んでどんどん楽しくなってしまった。あっという間に駐車場到着でフルコース完走。
続々とshidoチームが集まりパシャリ！
お疲れ様でしたッ！
解散してさぁ温泉！
常識では考えられないようなアクシデントがあり、滋野さん、カツ太郎は温泉入れずに帰ることに…行の車の中で楽しみにしていたので非常に残念&呆れ。
今回の温泉メンバーはどぅーさん、僕、大久保さん、長澤さん、フィッツ女子
駐車場から歩き
森を抜け、橋を渡ると…
温泉の写真なし！（笑）
あれだけ走って、上った後の温泉が気持ち良くない訳がない！
格別。今日はこのために走った！と改めて。
GWはたくさん走りたいので、これはまだ序章。
大イベントだったけれど燃え尽き無いように身体をケアせねば！
そして、上りで高いトルクを出し続けると腰痛が起きる大問題…改善せねば。
JBCF群馬day2
4/23、日曜
JBCF群馬day2
クラスタ:E2 / 6km×4（24km）
リザルト:51
朝イチの8:00スタートでお店4:00出発。のはずが、色々あり30分遅れで出発。
到着と同時に20分でアップして、出走準備&受付。
試走時間はなく、緊張感を味わう前にスタートライン一番後ろに並び、レースが始まる。
この光景はデジャブ（笑）
コースは分かるし、基本ドライとの情報と、前半はローリングスタートなので、試走は無くても問題ない。
ローリングスタートで集団真ん中まで上がり、リフト坂と心臓破りの中切れを交わしながら、先頭まで上がる。
ポジションは下げないよう先頭15〜20番くらいをキープ。2,3週と走ると、悲しいことに、周りに比べ心臓破りで余裕が無いのが分かる。
レースは3〜5秒の飛び出しがあるだけで一切逃げは出来ず、最終週へ。
心臓破りまで行っても何も出来ず、勝てるビジョンが皆無だったので、けん制の掛かったリフト坂の中腹から一気に抜け出そうとする。
驚く程キレがない（笑）そのまま下りも踏むも、棒状一列。
イメージと違うぜ...
そのまま心臓破りでズブズス。堪え性のない走りだ。
木〜土の練習で脚の重さがあったが、敗因との関連性はそんなにないだろう。たったこれだけの距離のレース、調子どうこうではない。単純に力無さ。
細部を見ると、良いところもあったのかも知れないが、低次元で一憂したくない。ああだったら、こうだったらと逃げずに、今年は結果に向き合って、常に勝負を見ていこう。
ましてや、ブログ書くためにレース走ってる訳じゃない、勝つ為に、何かを得る為に走ってる。全然足りないな。
しっかり準備してレースに挑む！
金曜-ランド坂/土曜日-雛鶴練
4/21、金曜
ランド坂:5本
全開で2:08の自己ベスト更新で、2:40前後を4本。
正直、土曜日の練習は日曜日のレースに備え行くか悩んだ。
中尾さんが沖縄に行ってしまった狛江店の走行会、レース共に今まで以上に盛り上げたいと密かな思いがあるので、前々から色々な方に雛鶴練習会のお誘いをしていた。
その結果、多くの方々に参加する！と言って頂けて、翌日レースのどぅーさんも参加すると言っていたので。。。
悩みは晴れた（笑）
4/20、土曜日
雛鶴:140km/1517m
写真には写りきっていないですが、沢山の方々が参加！
げっ！シャーク丸山さんがいる（笑）
先発、後発に分かれスタートするも、大垂水峠入り口でネヅさんがサイドカットで離脱。
15分のタイムロスを埋めるべく、どぅーさんが良いペースで大垂水を上っていく。最後上げるも、もがきはせず3番手。
雛鶴峠
去年の秋からどぅーさんが呼びかけてる、上りはペースで、平坦をしっかり踏み、まとまってローテ。
これが上手くできるとバラけるより速いし、一人一人の満足度も高い練習になる。
今回は残念ながらローテが回らない...それもこれから練習！
中央館のどぅーさんのアタックにアドレナリンが･･･
丸山さんももちろん反応。後ろについてペースを上げるも、しばらくして冷静になり流す。木、金の練習でそもそも脚が重い。。。
ここで補給＆現金忘れが発覚･･･饅頭食えず。
雛鶴復路はメインで先頭を牽いて、ゴルフ坂以降は分裂した後方を一本引き。
大垂水前に先頭を視界に捕らえ、コンビニまで持つ！と謎の自信は大垂水前のハンガーノックで喪失（笑）。
おかげで踏まずに済んだとも言える。
集中すればする程、気持ち悪くなるので程ほどに上り、全体練習終了！
帰りは浅川からお店まで。
夜10時に寝て、3時には起きないとなので、快眠の為にも昼寝は許されない！
自転車のメンテナンスと料理。
砂肝をした処理して、さっと炒め、赤ワインで似たらゲキウマ！！！
豚バラとひよこ豆をトマトベースで煮込んでみる。
うまし。
