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ランド坂、監督練

5/25、木曜 走行距離:56km 獲得標高:1040m 今日は天気が怪しい...本降りの予報は無かったので、降っても走るつもりだった。 結局ポツポツとたまに降るくらいで、走りやすい気候だった! ランド坂 SFR/2:45min/290w/45-50rpm×6 流し×3 監督練ではインターバル…

ランド坂

5/23、火曜日 ランド坂×6 仕事終わっていつも通りランド坂へ。 かつ太郎は現れず、いつも自分のやりたいメニューをやるだけなのだが。 ランド坂:2:40×6 2:30目指したらかなりキツかった。 それもそのはず、爆風で向かい風が吹いているので、最後の緩斜面が進…

駿くんと峻さんとワイン

5/20、土曜夜 酒井君宅でワイン! 午前の練習会が終わって、午後は家事等済ませて、仮眠。 17:30頃に酒井君の家に到着! 中尾さんが帰ってきているという事で、ワイン会をやろうと・:*+.\*1/.:+ 酒井君の両親に沢山の料理を頂いた! ワインに合うサラダ、ハム…

SHIDO 道志みち

5/20、土曜日 狛江ー四谷橋ー野猿ー津久井ー道志みちー山伏峠ー道志みちーzebraー尾根幹ー狛江 走行距離:160km 獲得標高:2,045m 全く深い睡眠に入れず、寝たのか寝てないのか分からない状態だが3:30に起床。 まだ外暗い... 朝食とったり、準備していると、薄…

ランド坂ーヤオコー坂

5/18、木曜日 狛江ーランド坂ー稲城駅ー狛江 走行距離:54km 仕事終わり、木曜日夜恒例、9監督練こと稲城ヤオコー坂へ。 とその前にランド坂へ。 ランド坂:8本 3:00/270〜290w/42〜48rpm を目安に。 メニュー中にカツ太郎合流。 ヤオコー坂:7本 最後上げてイ…

横浜ー自宅ジロ観戦

5/17/、水曜 GWフルで仕事で会えず終いだった柴田と横浜で飲む。 その後フラフラ〜っと流れで家まで来た(笑) ジロ・デ・イタリアを観ながらグダグダ楽しむ。 まだ平日のど真ん中の水曜日... Stage11熱かった! 明日は木曜日恒例の練習がある。先週行けなか…

ランド坂

5/16、火曜 ランド坂×10 あれ、気が付けば1週間ぶりの投稿… そういえば、週末は天気が悪く、PCとテレビのHDMI接続とまるまる戦ってたっけか。 ぼちぼちローラーやっていた程度で、自転車もあまり乗ってなかったからブログの更新もしていなかった訳だ。 それ…

ランド坂

5/9、火曜 ランド坂×6 昨日はしっかり休んだ。 自転車に乗らないという意味も含め、睡眠時間を多めに取った。 おかげで今日はスッキリ! 仕事で大きな案件を進行中。 横浜へ。 帰宅後にランド坂へ。 かつ太郎はいないとのことで、今日は1人。 2:30秒のインタ…

2017年GW

5/8、月曜日 ノーライド 怒涛のGWが終わり本日から仕事。 昨日もサイクリングで50km程走ったので、自転車に乗らない日は殆どないくらいに充実したGWだった。 4/29、187km/4,138m/ツール・ド・塩山 4/30、115km/1,023m/宮ケ瀬ー藤沢 5/1、ローラー60min 5/2、…

SHIDO雛鶴練習会

5/6、土曜 狛江ー浅川ー四谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー浅川ー狛江 走行距離:140km 獲得標高:1,477m 一週間で750km程、特にここ3日は立て続けに走っているので、脚より身体が疲れている。 朝起きたときのダルさ・・・ 練習に行くか一瞬弱い自分が悩みかけ…

ひと段落、CoCo壱

5/5、金曜 吹上ーR17ーR311ーR3ー狛江 走行距離:72km 獲得標高:289m 朝起きて、昨晩のBBQの片付けを皆で。 今日は狛江まで戻るだけなので、ノンビリして11時に出発。 何故かCoCo壱の話になり、僕が一度も行ったことない事から、3人で行くことに。 カレーの量…

定峰峠、ノルド会

5/4、木曜日 吹上ー東松山ー定峰峠ー白石ー吹上 走行距離:90km 獲得標高:1,045m 朝に茨城の笠間市〜埼玉の吹上に車移動。 野本の帰省も兼ねているので、彼の実家へ行き、そこから走ることに。 11:00に出発!定峰を登る。 昨日200km走ってる上に明日も走る、…

モテギエンデューロ自走応援

5/3、水曜 喜多見ー新宿ー秋葉原ーR4ー真岡ーツインリンクもてぎー笠間ー友部 走行距離:198km 獲得標高:1,288m 平均速度:30.5km/h 昨晩は少し飲み過ぎた感じだったが、4:30起床。一昨日の晩からお腹の調子が優れない事もあり、6:00出発に... 急いで都心を駆…

尾根幹ー小山田2周回、アヒルストア

5/2、火曜日 狛江ー尾根幹ー小山田2周ー尾根幹ー狛江 走行距離:60km 午前中は仕事して午後から走りに。 日中に成城ジャージを着て走るのは久しぶり。尾根幹から小山田へ。 ささっと2周して終わり。 まだ疲れが取れていない感じで、脚が重い。 そして上りでト…

みyeahが瀬

4/30、日曜日 狛江ー尾根幹ー橋本ーオギノパンー厚木ー藤沢ー境川ーR16ーR3ー狛江 走行距離:115km GW減量計画2日目。 昨日のツール・ド・塩山で燃え尽きないよう、今日も走る事がGW前の目標だった。 GWは先がまだ長いので、頑張り過ぎないようにしてはいだが…

ツール・ド・塩山2017

4/29、土曜日 十里木ー奥多摩周遊道路ー風張峠ー奥多摩湖ー今川峠ー柳沢峠ー塩山ー裏塩山ー奥多摩湖ー風張峠ー十里木 走行距離:187km 獲得標高4,138m GW初日?はフィッテさん主催のツール・ド・塩山にshidoで参加させて頂きました。 今回shidoからの参加者…

JBCF群馬day2

4/23、日曜 JBCF群馬day2 クラスタ:E2 / 6km×4(24km) リザルト:51 朝イチの8:00スタートでお店4:00出発。のはずが、色々あり30分遅れで出発。 到着と同時に20分でアップして、出走準備&受付。 試走時間はなく、緊張感を味わう前にスタートライン一番後ろに…

ランド坂練習

4/26、水曜日 ランド坂:8本 2:30〜40を目安にインターバル。 5本連続 レスト入れて 3本連続 乳酸耐性がダメダメ過ぎる。これではレースにおいて全く勝負できない。 平日は筋肉量増やす練習入れつつ、長めインターバルを重視していこう。 8本目は最後全開まで…

金曜-ランド坂/土曜日-雛鶴練

4/21、金曜 ランド坂:5本 全開で2:08の自己ベスト更新で、2:40前後を4本。 正直、土曜日の練習は日曜日のレースに備え行くか悩んだ。 中尾さんが沖縄に行ってしまった狛江店の走行会、レース共に今まで以上に盛り上げたいと密かな思いがあるので、前々から色…

Windows 起動時のBCOD(ブルースクリーン)、nvlddmkm.sys、0x00000116

4/17〜20 月曜日にpcが初のBsod(ブルースクリーン)に。 今後のために書いておこう、、、 <症状> ・Windows起動時にブルースクリーン ・エラーコード0x00000116(ざっくりグラフィック関連) ・問題のファイルnvlddmkm.sys ・セーフモードでの起動可能 ・…

ランド坂練ー監督練

4/20、木曜 ランド坂ー監督練 ランド坂:SFR/3min/300w/46rpm×5本 この時点で脚がパンパンになったが、筋トレした後は心配の筋トレもしたいので、引き続き監督練へ向かう。 初めてここで写真撮った(笑) 夜景綺麗なんだな〜(ゼーハー) ヤオコー坂:7本 最後…

宮yeahヶ瀬

4/16、日曜日 狛江ー尾根幹ーオギノパンー厚木ー藤沢ー境川ーR3ー狛江 距離:118km 獲得標高:1085m 金、土は大丸で会社出店のイベントがあったため走れず。 楽しかったが、帰宅も遅くヘトヘト...。 しっかり寝て、走ってみるも脚が重〜い。 尾根幹抜けて、オ…

ランド坂〜監督練

4/14、木曜日 ランド坂:5本 稲城ヤオコー坂:7本 50km/830m 仕事終わり、いつもなら直ぐ出発して練習するところ、稲城で行われる監督練の様子を見るべく8時過ぎに出発。 早目に夜ご飯食べて、少々仕事して、ゆっくりした後にひとまずランド坂へ。 ランド坂:6…

司牡丹と鰹

4/12、水曜日 今日は凄く神経質な1日だった。 駅ホームや電車の中、駅前の人の多さ、一度気になるとダメなやつ。常に人間の声が聞こえ、雑多な香り鼻をつく。 人混みの中で、自分の歩幅で真っ直ぐ歩けない...地球はこんなにデカくて、人はこんなにもちっぽけ…

ローラー練

4/11、火曜日 ローラー:30min 最近恒例になってきた小泉プレゼンツwith かつ太郎こと、かつ練が本日は暴風雨の為に断念残念... おとなしくローラーを ローラー:30min あまり負荷掛けずに200w程度で30分。 というのも、先日のブイ坂でSFRやってから何と無く膝…

ローラー練 パリ〜ルーベ

4/11、月曜 ローラー:30分 昨日の4/10、日曜日はパリ〜ルーベ。 業務終了後のどぅーさんと坂本さんと合流し、otoこまえにて観戦! ボーネンの引退レース。即ちボーネン会。 肉とワインで楽しみながらレース観戦。 スティバールとオスの献身的な走りに熱くな…

臨時カツ練 20本

4/9、土曜 V坂:20本 走行距離:49km 獲得標高:1250m 8日、金曜日は会社のチームで飲み会。美味いワインをみんなで遅くまで。 結局1人、1.3本位飲んだんじゃないか? 土曜は先週雨で雛鶴練が流れた事もあり、少し前からあくまで個人企画で雛鶴練をやらせて頂く…

熱意

4/6、水曜日 今日はよくして頂いている取引先の方の誕生日イベントに参加。仕事終わりに六本木のバーへ。 そのレストランのイケメンのスーシェフもいらした。聞くと26歳だったので、25歳の代の僕と殆ど同年代。 前からこだわりの強いシェフと思っていたが、…

かつ練

4/4、火曜日 V坂:6本 今日の営業は横浜に。 桜が咲いてきて、春の風を感じる桜木町、みなとみらい、春のとても心地いい! かつ練の日なので、ダッシュで帰りV坂へ。 大久保監督も一緒に6本。 かつ太郎は最初の一本は良いペースだったけれど、それ以降はイマ…

フィッツ練 シド飲み会

4/2、日曜日 狛江ー尾根幹ー城山5周回ーキツイ道ー尾根幹ー狛江 距離:100km 獲得標高:1633m 金曜日にどぅーさんから、日曜日のフィッツ練へ召喚指令が! 前日の土曜日は雨で雛鶴練が中止。強度確保したいと思っていたので、喜んで参加させて頂く。 7:30水道…

卒業シーズン ゴッホ

3/30、木曜日 今日はずーっと横浜で営業して、締めは錦糸町まで大移動。 帰りも遅くなってヘトヘトだった。 先週は大学の卒業式が多かったのかな?営業で外に出ていて、振袖を着ている女性が多かった。 薄着で曲線美を出している洋服にも美しさはあるが、ど…

V坂 かつ練

3/29、水曜 V坂×6 仕事終わりにV坂へ。 今日は帰宅が遅くなったので、かつ太郎にその旨の連絡を入れ、ダッシュでV坂へ。 最初の一本は本気で登ってもらって、後ろから煽る(笑) 4本は自分のメニューで30秒ダッシュ×8 最後の一本は、かつ太郎に頑張ってつい…

ローラー練

3/28、火曜日 ローラー:30min ようやく春の兆し。 先日の雨の日は3〜6℃とまるで冬の寒さだったけれど、ここ2、3日は空気に春の香りが混じってきた。 営業帰りに初台を歩いていたら、夕日に照らされたパークタワーが綺麗だった! こういう景色は、地球の力を…

宇都宮ロード:team

3/28、日曜日 先週のレースから一週間。 レースレポート以外の宇都宮をレポート。 今回の宇都宮ロードは初開催!そして、僕と吉澤さんにとっての初戦。 朝は5時にお店付近を出発! 今年も滋野さんにお世話して頂いて...本当に有り難い限りです! 走りと結果…

jbcfチームアテンダント

3/25、土曜日 今日は西大島まで電車で行き、10:00〜19:30と1日がかりでjbcf チームアテンダントの講習。 明日、日曜日は雨予報で、本日は天気の良い土曜日で勿体無い気もするが、大事な事。 チームからは、代表で僕とカレー日記の吉澤さんが受講。 確認試験…

ローラー new シューズ

3/24、金曜日 ローラー:30min 仕事終わりのローラー アップも兼ねて新しいロードシューズをおろしてみる。 S-works sub6(シャア専用機) ダイアルと紐は悩んだけど、足の形が親指付け根が内側に大きく出っ張り、甲も高い奇形... 紐の方が断然しっくり来た。…

ローラー練 佐賀牛バーグ

3/23、木曜日 ローラー:30min 仕事が終わり本日はローラーで。 ローラー:30min 5min:アップ 3min:230w/42rpm-2minレストのSFR×5 マッチョになろう。 詳細は書いても自己満で終わりそうなので今後はざっくりやった事を書いていこうかな。 あまり数値気にしす…

V坂夜練withかつ太郎

3/22、水曜日 V坂×6 最近は暖かくなってきて、都内でも桜が咲き始めたらしい。 ようやくこの季節か!とはいえど、まだまだ夜は冷える。 仕事終わってV坂へ。 今年から実業団登録のかつ太郎と連絡を取り合い同じタイミングからスタート。 今後も予定を立てて…

JBCF:宇都宮ロードレース

4/19、日曜日 E2 : 25.6km (6.4km×4周) リザルト:68/115 先頭からバックファイアしてしまったので書くことが無い。 たられば、ifを口にしても見っとも無いし、言い訳にしかならないので・・・格好悪い上に、更に見苦しいなんて最悪だ。 今年は仕事で忙しいとか…

ローラー練、多摩川駅

3/14、火曜日 ローラー:30min 今日はホワイトデー。 営業先のレストランが洋菓子を販売していて気がついた。 良ければ買ってってよ!と逆営業されるもの、買う相手がいないので(笑) お財布に優しいイベントだ。 多摩川駅は初めて降りたけれど、東横線のこ…

今年もV坂

3/12、日曜日 V坂×8 なんだかんだ言って今年初のV坂だ〜 昨日、今日と坂ダッシュをやってるのは実業団レース対策。 勿論地脚は大事だけれど、持久力よりも筋肉の乳酸耐性、心肺の回復力、瞬発力が大事になってくるのかな〜と。 なので距離を稼ぐより、坂ダッ…

学生以来の

3/11、土曜日 尾根幹ー小田山周回 坂ダッシュしに大学生以来の尾根幹ー小田山周回コース。 懐かしー!!とか思いながら坂ダッシュしていたら尾根幹序盤ですでに血の味がする。 小田山周回は学生の頃と斜度の感じ方が変わった気がする。 天気が良くて日差しも…

火、水、木、金

3/10、金曜日 ローラー:30min 月曜にローラーをやったきり、火、水、木はさっぱり。 この三日間は仕事がかなりハードに帰宅は21時~23時過ぎまで! さすがにこの時間と騒音を考えるとローラーは出来ない。 というより、疲れてて出来ない。 今は仕事のモチベ…

3/4 箱根温泉

3/7、月曜日 今日は先週末についての話を 金曜日にチャリ部後輩の河部、同期の野本と飲んでから、翌朝に後輩の西川と合流。 4人で箱根を目指す。 今回は急に温泉に行きたくなり、2週間前に旅館を探し始める。 この時期でも凄く人気で特に土曜日は多くが満室・…

ローラー練

3/6、月曜 ローラー:30min 最近更新が滞ってしまった... というのも金曜日はフランスから帰って来た後輩カワベと、茨城にいるチャリ部同期の野本と家で飲み会。 意識たかそうなツマミセットを作る(笑) 土産話を聴きながらプチワイン会に。 土日はそのメン…

29の日は28日、ローラー練

3/1 あっという間に3月に突入! 早くて驚き...時間は恐ろしいな。 今夜は久しぶりに雨が降ってる。 仕事終わりのローラー。 ローラー:30min クリート微調整してるけど、なんかイマイチ... シューズもぼちぼち変え時だなぁ。 そういえば前日は安藤さんと狛江…

ローラー練

2/28、月曜日 ローラー:30min 先日の練習のダメージが筋肉に残ってる・・・ ローに入らず踏めないなりに踏んだからか?単純に久しぶりの強度だからか? 恐らくその両方。 仕事終わりのローラーは適度に ローラー:30min 10min:アップ 10min:230w 10min:…

SHIDO城山練習

2/26、土曜日 狛江ー四谷橋ー城山周回×4ーゼブラー宮ヶ瀬ー藤沢ー境川ーR3ー狛江 距離:150km 獲得標高:1714m 出発時間の10分前に起床・・・ 練習参加できるか一瞬悩んだけれど、悩んでも仕方ないので、思考停止で着替えて出発。 朝飯食ってないけれど、冬の蓄え…

ノーライド

2/22-23、水曜、木曜日 水曜日は柴田とお取引先のお店に飲みに行く。 お店を後に結局、家まできてグダグダ飲み直す。 将来のこととか色々お話し。 木曜日は会社が試飲会に出展。 一日中、ワインを案内する。 いくつものインポーターが出展している試飲会だっ…

浅草、ローラー

2/22、月曜日 ローラー:30min 今日は浅草方面へ営業。 先週から横浜が多かったので、都内は久しぶりにまわる。 こういった下町の雰囲気は大好き。 外国の方が電線に興味を持つのが分かる気がする。 地震の多い日本では地中に埋めることの出来ない電線が無作…