更新が、、、

12/12、火曜 ついこの前に12月入ったばかりなのに、もう12/12日。今年も残すところ半月、、、早い。 実は野辺山までの自走で右膝を故障レベルで痛めてた(笑) ほら見ろ!言わんこっちゃない!と言われそうだから秘密にしていた訳だが... 冗談みたいに寒い向…

Rapha Super Cross Nobeyama Day-2 応援

11/26、日曜日 朝は5:30起き。 レースの無い僕は朝食を食べず。 車のフロントガラスがしっかり凍る寒さ。雲1つない夜明けはまさに凍てつく空気。 朝日を浴びる会場と八ヶ岳 本当に八ヶ岳が美しく見える。 空気も澄んでいて、寒さ以外は最高。8時前後の体感…

Rapha Super Cross Nobeyama Day-1 応援

11/25、土曜 狛江ー大垂水ー大月ー甲府ーR141ー野辺山 走行距離:167km 獲得標高:2,787m 本日は野辺山でチームの皆さんがシクロクロス! シクロクロスをやらない僕でも聞いたことのある大きい大会。それ以上にブースと観戦が熱くて楽しいらしい。 宿を僕の分…

ノーライド

11/24、金曜日 今日は筋肉に疲れがあるのでお休み。どの道飲んで帰ったので、練習出来ないのだけれどね。 明日は3時起きで野辺山まで走って行くので、今日は休むくらいが丁度いいかなと。 寒いし、1人だし、永遠と上りなので、無理のないよう楽しみたい。 本…

ローラー練、レンコンが美味い

11/23、木曜 本日は休日。 だが雨だ... 午前中は本降りだったが、昼に止んだので、洗濯をして外に干す。昼食も同時進行。 家の消耗品や食材を買いに外にでる。 SHIDOで買い物も少々。 帰宅後にローラー。 ローラー:46min 10min:アップ 30min:215W/90rpm 5min…

ローラー練 今日の鰆はペルシャード

11/22、水曜 明日の木曜日はお休み 湘南方面に走りに行こうかな~と週末から企てていると生憎の雨。 というより本日の夕方からしっかりと雨が降り始める。 ローラーやって外に飲みに行こうかと思っていたが、こんな天気だと外に出る気も失せる。 ローラー後…

ノーライド

11/21、火曜日 ジャケット着始めたと思ったら、既にコートが欲しい寒さ。 今日は仕事終わって早く帰れたので、転職についてあれこれ。どこまで現実的か分からないけど、まず動いてみる。 そんなこんなを集中していたら、既に21時。 なんちゃってフレンチがお…

ローラー練

11/20、月曜 昨日はすっかり飲みすぎたけど、滋野さん、吉澤さんと楽しく飲めて良かった! 結局ワイン3本空いたのか(笑) ワインは美味しかったけど、最後の方はあまり覚えていない... とにかく楽しかったのは覚えてる。 大量に作ったおでんも、出汁から炊…

湘南サイクリング132km

11/20、日曜日 是政ー相模川ーR134ーブルノワー境川ー町田ー尾根幹 7時に走り出して是政へ。 極寒...とうとう冬が来たか〜という感じ。 今日はこのメンバーで真面目にサイクリング。先頭固定でサイクリングペースでも130km走れば良い練習になる。 ペダリング…

鰆のポワレ、鶏モモのマレンマ風

11/19、土曜 午前中はかなりのんびり。 沖縄から帰って手付かずの自転車を掃除、タイヤ前後交換を済ます。 ワックスもかけてピカピカにした! 予報通り、午後は雨が降って来た。 自転車いじって、洗濯と部屋の掃除。 良さげなpost rock探していたら昼寝をか…

ローラー練、ムニエル

11/17、金曜 会社の飲み会を断って帰宅。 喉の調子が良くないのと、今週はバタバタしたので家でゆっくりしたかった。 帰宅後はローラー30分 10分:120rpm 15分:45rpm/200W ごちうさ見ながらざっとこんな感じで心がピョンピョンするんじゃ〜 じゃなくて、軽く…

木曜夜練

11/15、水曜 11/16、木曜 水曜は久しぶりに外でしっかり飲もうと、海老名に。 都心の方でゆっくりできるお店を探す気になれなくて結局いつもこちらに脚が向く。 スペイン/テンプラニーリョ スペイン/テンプラニーリョ ナパ/フラン、ソーヴィニョン 楽しくで…

2017TdOアフター

11/3 眼が覚めると7:30 夢は全く見ず、まるで時空をワープしたかの様な目覚め。久々の熟睡。 金曜は3時間、土曜は5時間、レース、な訳だから、そりゃ良く寝られるはずだ。 周りはまだ寝ている様で8:30に朝食。 洋食べて、和も食べる(笑) レースに限らず、…

2017TdOレース後と反省

11/12 レース後は皆んなで集まり、いつも通り広場であーだこーだ言いながら沖縄の豚汁やおでんを頂く。 レース後の幸せな時間の1つ! 帰りの車があるので、まだノンアルコール・ビールで。 女子国際20位の坂本さん、市民210kmの吉澤さん。 練習会でも安定し…

2017ツール・ド・おきなわ市民210km

11/12、日曜日 ツール・ド・おきなわ 市民210km リザルト:90位 朝は4:00起き。 出来れば飲みたく無い鼻炎の薬。起きて間も無く、ダメな予兆があったので辛くなる前に飲んでおく。 4:30にホテルマハイナからホテルゆがふぃん沖縄部屋で移動。少し遅れて5:30か…

2017ツール・ド・おきなわ前日

11/11、土曜 朝は3:00起き。 緊張と楽しみのせいだろう、目覚ましより早く起きる。 前夜に準備していたので、着替えるだけ。前夜といっても寝たのは3時間前な訳だが。 コーヒー飲んで出発。 調布駅のバス停まで上の荷物を背負って走る。4:30に空港行きのバス…

ツール・ド・おきなわ 前日まで

だいぶブログが止まってしまったので... ざっとおきなわ前の2週間を振り返り。 10/28、JBCF最終戦・経産旗群馬 10月の後半は週末2連続の台風、毎日のように雨が降り、強度が確保出来ない練習が続いた事もありダメダメな結果... 11/3、文化祭 練習後に母校の…

ローラー 父親と飯

10/21、土曜 ローラー:63min ここ数週間は驚く程、土日が雨になっている... 今日も朝から大粒の雨と風。ゆっくり二度寝して朝食。午前は全力で家の掃除。 午後に映画見ながらローラー。 200wは下回らないように210wベースで、300w-3minを4回入れながら一時間…

秋雨週間

10/16〜20、月〜金 今週一週間はビックリするくらい冷え込み、連日雨。 秋雨にしては北風も強く、本降りの毎日。 先日まではシャツ一枚だったのに、ジャケットの上に上着が欲しいくらいだ。 火曜日は百貨店の試飲販売最終日で夜の片付けまで入り、水曜日は展…

外練失敗 ローラー

10/13、木曜 ローラー:45分 仕事から帰って走りに行こうと出発し1.5km。まさかのパンク... タイヤは大丈夫でチューブを変えたら、バルブの付け根が劣化していて漏れる漏れる。萎えて帰宅。 玄関の前に立ってビックリ。鍵穴に鍵が挿しっぱなしではないか! 直…

火:ローラー/水:ノーライド

10/10、火曜 ローラー:35分 月曜日は仕事をし代休なんてものは存在しない火曜日。 休まなくても仕事はできるが、しっかり自転車の練習をするには気持ちが中々追いつかない。 この日は軽くローラー。 ぶり大根 10/11、水曜 今日は朝早くから池袋サンシャイン…

SHIDOサイクリング会 追加練

10/8、日曜 是政ー浅川ー大垂水ー青根ー道志ー宮ヶ瀬ー裏ヤビツー橋本ー尾根幹 走行距離:165km 獲得標高:1864m 前日の土曜は朝から雨のため練習は中止。 雨の中歩き回った京都出張の疲れを取ろうと、久々にゆっくりとした休日に。 映画を何本か観る。 雨で走…

大阪、京都出張

10/5〜6 10/5、木曜 大阪 ワインの展示会で大阪へ。 あさ5時起きで7時過ぎの新幹線〜9時半に新大阪。10時スタートの会場に時間丁度にイン。 これだけでもインポーターは多いと思うが氷山の一角。今ではワインのインポーターは100以上...そりゃ生き残るのが大…

周回練 あわや事故

10/4、水曜 走行距離:50km 獲得標高:558 木金は出張のため夜練は難しいので今日も頑張らねば。 30km周回:64min34sec/193w(np262w/max753w)/86rpm/---bpm 連光寺〜天国の階段〜国士舘前を通って、尾根幹から鎌倉街道に入った二車線道路、長めの下り。 スピー…

周回練 1周

9/3、火曜 走行距離:50km 獲得標高:515m 先週の外回りで疲れた顔をしていると2度別のところで言われ、今日も他の取引先で言われた。加えて老けてるとまで(笑)ちょっとショック... 自分では全く気がつかないけど、立て続けに言われるのだからそうなんだろ…

ローラー練 グローブ

10/2、月曜 土日で良い感じに脚を使い切ったけど、今週は木金で関西出張。 月火水は頑張らないとだ。 といっても、かなりの披露が溜まってる。脚の調子が良い時は回復も早いが、今は回復が遅い気がする。一応プロテインは飲んでるし、マッサージもしてるのだ…

SHIDO雛鶴練習会 追加練

9/30、土曜 狛江ー四谷橋ー大垂水ー雛鶴ー大垂水ー宮ヶ瀬ー半原ー厚木ー藤沢ー境川ー小山田ー尾根幹ー狛江 走行距離:210km 獲得標高:2552m どぅーさん、坂本さん、ざーわ、丸山さん、ハンニバル 僕含め6人。 大垂水峠往路:9min31s/286w/90rpm/---bpm 身体が…

30km周回練 2周

10/1、日曜日 某朝練周回練:2周 走行距離:82km 獲得標高:987m 朝はゆっくりしようと思ったが5:30に目が覚めた。昨日は疲れて23時頃に寝たせいだ。 二度寝を決め込むが7:00には覚醒してしまう。走りに行くのは10:00〜なので、朝食とってゆっくりコーヒー飲む…

ローラー練

9/28、木曜日 今日バローロ雨で監督練は中止。 先週の夜は走ってる途中で本降りになって、帰りは寒かった。 雨が降って身体が濡れれば、寒さを感じる季節になったということか。 これからは体調管理にも気をつけねばならない。 そんなこんなで今日はローラー…

周回練

9/26、火曜 走行距離:50km 獲得標高:555m 仕事終わりに周回練へ。 30km周回:63min06sec/198w(np272w/max775w)/88rpm/-bpm 体重が少し増えたせいか、ワットに対して走れてる気がしない。 ストレスで過食って理解出来なかったけど、ナルホドって感じだ。 気を…