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JBCF群馬day2

4/23、日曜 JBCF群馬day2 クラスタ:E2 / 6km×4(24km) リザルト:51 朝イチの8:00スタートでお店4:00出発。のはずが、色々あり30分遅れで出発。 到着と同時に20分でアップして、出走準備&受付。 試走時間はなく、緊張感を味わう前にスタートライン一番後ろに…

ランド坂練習

4/26、水曜日 ランド坂:8本 2:30〜40を目安にインターバル。 5本連続 レスト入れて 3本連続 乳酸耐性がダメダメ過ぎる。これではレースにおいて全く勝負できない。 平日は筋肉量増やす練習入れつつ、長めインターバルを重視していこう。 8本目は最後全開まで…

金曜-ランド坂/土曜日-雛鶴練

4/21、金曜 ランド坂:5本 全開で2:08の自己ベスト更新で、2:40前後を4本。 正直、土曜日の練習は日曜日のレースに備え行くか悩んだ。 中尾さんが沖縄に行ってしまった狛江店の走行会、レース共に今まで以上に盛り上げたいと密かな思いがあるので、前々から色…

Windows 起動時のBCOD(ブルースクリーン)、nvlddmkm.sys、0x00000116

4/17〜20 月曜日にpcが初のBsod(ブルースクリーン)に。 今後のために書いておこう、、、 <症状> ・Windows起動時にブルースクリーン ・エラーコード0x00000116(ざっくりグラフィック関連) ・問題のファイルnvlddmkm.sys ・セーフモードでの起動可能 ・…

ランド坂練ー監督練

4/20、木曜 ランド坂ー監督練 ランド坂:SFR/3min/300w/46rpm×5本 この時点で脚がパンパンになったが、筋トレした後は心配の筋トレもしたいので、引き続き監督練へ向かう。 初めてここで写真撮った(笑) 夜景綺麗なんだな〜(ゼーハー) ヤオコー坂:7本 最後…

宮yeahヶ瀬

4/16、日曜日 狛江ー尾根幹ーオギノパンー厚木ー藤沢ー境川ーR3ー狛江 距離:118km 獲得標高:1085m 金、土は大丸で会社出店のイベントがあったため走れず。 楽しかったが、帰宅も遅くヘトヘト...。 しっかり寝て、走ってみるも脚が重〜い。 尾根幹抜けて、オ…

ランド坂〜監督練

4/14、木曜日 ランド坂:5本 稲城ヤオコー坂:7本 50km/830m 仕事終わり、いつもなら直ぐ出発して練習するところ、稲城で行われる監督練の様子を見るべく8時過ぎに出発。 早目に夜ご飯食べて、少々仕事して、ゆっくりした後にひとまずランド坂へ。 ランド坂:6…

司牡丹と鰹

4/12、水曜日 今日は凄く神経質な1日だった。 駅ホームや電車の中、駅前の人の多さ、一度気になるとダメなやつ。常に人間の声が聞こえ、雑多な香り鼻をつく。 人混みの中で、自分の歩幅で真っ直ぐ歩けない...地球はこんなにデカくて、人はこんなにもちっぽけ…

ローラー練

4/11、火曜日 ローラー:30min 最近恒例になってきた小泉プレゼンツwith かつ太郎こと、かつ練が本日は暴風雨の為に断念残念... おとなしくローラーを ローラー:30min あまり負荷掛けずに200w程度で30分。 というのも、先日のブイ坂でSFRやってから何と無く膝…

ローラー練 パリ〜ルーベ

4/11、月曜 ローラー:30分 昨日の4/10、日曜日はパリ〜ルーベ。 業務終了後のどぅーさんと坂本さんと合流し、otoこまえにて観戦! ボーネンの引退レース。即ちボーネン会。 肉とワインで楽しみながらレース観戦。 スティバールとオスの献身的な走りに熱くな…

臨時カツ練 20本

4/9、土曜 V坂:20本 走行距離:49km 獲得標高:1250m 8日、金曜日は会社のチームで飲み会。美味いワインをみんなで遅くまで。 結局1人、1.3本位飲んだんじゃないか? 土曜は先週雨で雛鶴練が流れた事もあり、少し前からあくまで個人企画で雛鶴練をやらせて頂く…

熱意

4/6、水曜日 今日はよくして頂いている取引先の方の誕生日イベントに参加。仕事終わりに六本木のバーへ。 そのレストランのイケメンのスーシェフもいらした。聞くと26歳だったので、25歳の代の僕と殆ど同年代。 前からこだわりの強いシェフと思っていたが、…

かつ練

4/4、火曜日 V坂:6本 今日の営業は横浜に。 桜が咲いてきて、春の風を感じる桜木町、みなとみらい、春のとても心地いい! かつ練の日なので、ダッシュで帰りV坂へ。 大久保監督も一緒に6本。 かつ太郎は最初の一本は良いペースだったけれど、それ以降はイマ…

フィッツ練 シド飲み会

4/2、日曜日 狛江ー尾根幹ー城山5周回ーキツイ道ー尾根幹ー狛江 距離:100km 獲得標高:1633m 金曜日にどぅーさんから、日曜日のフィッツ練へ召喚指令が! 前日の土曜日は雨で雛鶴練が中止。強度確保したいと思っていたので、喜んで参加させて頂く。 7:30水道…

卒業シーズン ゴッホ

3/30、木曜日 今日はずーっと横浜で営業して、締めは錦糸町まで大移動。 帰りも遅くなってヘトヘトだった。 先週は大学の卒業式が多かったのかな?営業で外に出ていて、振袖を着ている女性が多かった。 薄着で曲線美を出している洋服にも美しさはあるが、ど…

V坂 かつ練

3/29、水曜 V坂×6 仕事終わりにV坂へ。 今日は帰宅が遅くなったので、かつ太郎にその旨の連絡を入れ、ダッシュでV坂へ。 最初の一本は本気で登ってもらって、後ろから煽る(笑) 4本は自分のメニューで30秒ダッシュ×8 最後の一本は、かつ太郎に頑張ってつい…

ローラー練

3/28、火曜日 ローラー:30min ようやく春の兆し。 先日の雨の日は3〜6℃とまるで冬の寒さだったけれど、ここ2、3日は空気に春の香りが混じってきた。 営業帰りに初台を歩いていたら、夕日に照らされたパークタワーが綺麗だった! こういう景色は、地球の力を…

宇都宮ロード:team

3/28、日曜日 先週のレースから一週間。 レースレポート以外の宇都宮をレポート。 今回の宇都宮ロードは初開催!そして、僕と吉澤さんにとっての初戦。 朝は5時にお店付近を出発! 今年も滋野さんにお世話して頂いて...本当に有り難い限りです! 走りと結果…

jbcfチームアテンダント

3/25、土曜日 今日は西大島まで電車で行き、10:00〜19:30と1日がかりでjbcf チームアテンダントの講習。 明日、日曜日は雨予報で、本日は天気の良い土曜日で勿体無い気もするが、大事な事。 チームからは、代表で僕とカレー日記の吉澤さんが受講。 確認試験…

ローラー new シューズ

3/24、金曜日 ローラー:30min 仕事終わりのローラー アップも兼ねて新しいロードシューズをおろしてみる。 S-works sub6(シャア専用機) ダイアルと紐は悩んだけど、足の形が親指付け根が内側に大きく出っ張り、甲も高い奇形... 紐の方が断然しっくり来た。…

ローラー練 佐賀牛バーグ

3/23、木曜日 ローラー:30min 仕事が終わり本日はローラーで。 ローラー:30min 5min:アップ 3min:230w/42rpm-2minレストのSFR×5 マッチョになろう。 詳細は書いても自己満で終わりそうなので今後はざっくりやった事を書いていこうかな。 あまり数値気にしす…

V坂夜練withかつ太郎

3/22、水曜日 V坂×6 最近は暖かくなってきて、都内でも桜が咲き始めたらしい。 ようやくこの季節か!とはいえど、まだまだ夜は冷える。 仕事終わってV坂へ。 今年から実業団登録のかつ太郎と連絡を取り合い同じタイミングからスタート。 今後も予定を立てて…

JBCF:宇都宮ロードレース

4/19、日曜日 E2 : 25.6km (6.4km×4周) リザルト:68/115 先頭からバックファイアしてしまったので書くことが無い。 たられば、ifを口にしても見っとも無いし、言い訳にしかならないので・・・格好悪い上に、更に見苦しいなんて最悪だ。 今年は仕事で忙しいとか…

ローラー練、多摩川駅

3/14、火曜日 ローラー:30min 今日はホワイトデー。 営業先のレストランが洋菓子を販売していて気がついた。 良ければ買ってってよ!と逆営業されるもの、買う相手がいないので(笑) お財布に優しいイベントだ。 多摩川駅は初めて降りたけれど、東横線のこ…

今年もV坂

3/12、日曜日 V坂×8 なんだかんだ言って今年初のV坂だ〜 昨日、今日と坂ダッシュをやってるのは実業団レース対策。 勿論地脚は大事だけれど、持久力よりも筋肉の乳酸耐性、心肺の回復力、瞬発力が大事になってくるのかな〜と。 なので距離を稼ぐより、坂ダッ…

学生以来の

3/11、土曜日 尾根幹ー小田山周回 坂ダッシュしに大学生以来の尾根幹ー小田山周回コース。 懐かしー!!とか思いながら坂ダッシュしていたら尾根幹序盤ですでに血の味がする。 小田山周回は学生の頃と斜度の感じ方が変わった気がする。 天気が良くて日差しも…

火、水、木、金

3/10、金曜日 ローラー:30min 月曜にローラーをやったきり、火、水、木はさっぱり。 この三日間は仕事がかなりハードに帰宅は21時~23時過ぎまで! さすがにこの時間と騒音を考えるとローラーは出来ない。 というより、疲れてて出来ない。 今は仕事のモチベ…

3/4 箱根温泉

3/7、月曜日 今日は先週末についての話を 金曜日にチャリ部後輩の河部、同期の野本と飲んでから、翌朝に後輩の西川と合流。 4人で箱根を目指す。 今回は急に温泉に行きたくなり、2週間前に旅館を探し始める。 この時期でも凄く人気で特に土曜日は多くが満室・…

ローラー練

3/6、月曜 ローラー:30min 最近更新が滞ってしまった... というのも金曜日はフランスから帰って来た後輩カワベと、茨城にいるチャリ部同期の野本と家で飲み会。 意識たかそうなツマミセットを作る(笑) 土産話を聴きながらプチワイン会に。 土日はそのメン…

29の日は28日、ローラー練

3/1 あっという間に3月に突入! 早くて驚き...時間は恐ろしいな。 今夜は久しぶりに雨が降ってる。 仕事終わりのローラー。 ローラー:30min クリート微調整してるけど、なんかイマイチ... シューズもぼちぼち変え時だなぁ。 そういえば前日は安藤さんと狛江…

ローラー練

2/28、月曜日 ローラー:30min 先日の練習のダメージが筋肉に残ってる・・・ ローに入らず踏めないなりに踏んだからか?単純に久しぶりの強度だからか? 恐らくその両方。 仕事終わりのローラーは適度に ローラー:30min 10min:アップ 10min:230w 10min:…

SHIDO城山練習

2/26、土曜日 狛江ー四谷橋ー城山周回×4ーゼブラー宮ヶ瀬ー藤沢ー境川ーR3ー狛江 距離:150km 獲得標高:1714m 出発時間の10分前に起床・・・ 練習参加できるか一瞬悩んだけれど、悩んでも仕方ないので、思考停止で着替えて出発。 朝飯食ってないけれど、冬の蓄え…

ノーライド

2/22-23、水曜、木曜日 水曜日は柴田とお取引先のお店に飲みに行く。 お店を後に結局、家まできてグダグダ飲み直す。 将来のこととか色々お話し。 木曜日は会社が試飲会に出展。 一日中、ワインを案内する。 いくつものインポーターが出展している試飲会だっ…

浅草、ローラー

2/22、月曜日 ローラー:30min 今日は浅草方面へ営業。 先週から横浜が多かったので、都内は久しぶりにまわる。 こういった下町の雰囲気は大好き。 外国の方が電線に興味を持つのが分かる気がする。 地震の多い日本では地中に埋めることの出来ない電線が無作…

暴風at横浜、ローラー

2/21、月曜日 ローラー:35min さぁ月曜日がやって参り、また一週間が始まりました! 今日も横浜へ仕事。 朝からほのかに暖かい。こんなもんだっけ? この季節はもっと寒かった気もするけれど・・・一時的でなければいいが、このまま暖かくなってくれ! 午後か…

週末

金曜日は試飲会の後、そのまま飲み会になりgdgdで帰宅。 翌日土曜日の午前中は行動不能。 午後は安藤さんにワイヤー、エンドの交換をして頂き、オープンしたての狛江ニトリに突撃。 6枚組の皿がかったので購入。 週末に料理したくなるのは何故だろう? コッ…

誕生日プレゼント、ローラー練

2/16、木曜日 ローラー:25min やっと木曜日、今週は長い距離を移動しながらの営業が多くヘットヘト・・・ あと一日あるんか!?というくらい。 仕事から帰ってローラー。 せっかく月~水とローラー出来ているので、意地でも跨る。 ローラー:25min 10分アップ…

チート調味料、ローラー練

2/15、水曜日 ローラー:40min 月火といい感じにローラー出来ているので、今日も頑張って。 横浜方面に動いていると移動距離も長くなかなかハード。流石に疲れが溜まってくる。 帰宅後ローラー ローラー:40min 10min:アップ 5min:103rpm/149bpm/220w 5min:91r…

ローラー練、バレンタイン

2/14、水曜日 ローラー:30min タイトルのバレンタインについては個人的な特筆無し!! 外国ではチョコをあげる風習はなく、日本独自のものらしい。 恋人の日というのはどこも同じらしい。お互いにプレゼントしたり、レストランで食事したり・・・いいねぇ。 と…

ローラー練、そごうふらり

2/13、月曜日 ローラー:40min 最近仕事が横浜方面なので、営業終わりに以前の職場のワインショップへ寄ってみた。 久しぶりの面々、B to Cの販売は実際に面白かったなぁ〜と思い話し込んでしまった。 20時...ギリギリローラー出来るだろうか? アパートが床…

本日のキッシュ

2/13、日曜日 日曜日は初めてキッシュを焼いてみた! 以前、営業先の雑貨屋にキッシュ皿が売ってたのを思い出し、ほうれん草が安くたくさん手に入ったので思いつき(笑) 冷凍のパイシードでチート出来そうだ。なにより、太りそうな生クリームを使わなければ…

風夏 OP 弾いてみた

2/11、土曜 ここでは高校の友人ダーマが現在放送中のアニメ、風夏のオープニング(Climber's High!/沼倉愛美)を演奏と打ち込みでカバーしたので、是非聴いてみてほすぃ。 今まで語ることの少ない高校時代・・・ なかなか話せる内容では無いのだけれど(笑) 友…

ローラー練 雪

2/10、金曜日 ローラー:31min 暖かくなったり、寒くなったり、身体に厳しい天気。 今日も横浜方面に営業。16時回ってからの冷気がハンパ無い!! 堪らず中華街で肉まんを買って食べていたら雪が・・・ 吹雪いたり、止んだり。 雪の降る元町は中々に美しい景観…

シバタと飲みに

2/9、水曜日 今週も半ばに。今日は横浜で営業終わり、大学の部活の同期シバタが休みだったので、久しぶりに飲みに行くことに。 野毛にある人気の焼き鳥屋へ。 あまり広くない店内は平日にも関わらずいつも満席。 端っこの席でギリギリ入れた。 期待通り美味…

ローラー練 ドフィノワ

2/7、火曜日 ローラー:30分 風邪が強くてさっむい一日。 営業で外出てると手の感覚がなくなってくるくらい寒かった。 帰宅後、ローラー:30min 10分アップ、10分240w、5分270w、5分ダウン 以前ブログで書いたドフィノワを作ってみた。 小麦粉を使わないで…

久々にゆったり週末

2/5、日曜日 先週の土曜日は疲弊していて、日曜日は仕事で。何だか久しぶりにゆっくり出来る週末! 昨日の練習が筋肉痛に... 動いていない証拠だ(笑)ケツ筋が痛い。 自転車に乗って筋肉痛になるのは随分と久しぶりな気がする。 ジャガイモのグラタン ナガ…

シド城山周回練

2/4 土曜日 狛江ー野猿街道ー城山周回ー橋下zebraー尾根幹ー狛江 距離:95km 獲得標高:1300m 身の回り(主に仕事関係)がバタバタしていて、久々のチーム練。 仕事ってのは言い訳かもしれない、今年のレースのスタートを明確にしてなかったので、モチベーショ…

誕生日 ローラー練

2/2 木曜日 ローラー:35分 昨日は水曜日と社会人で平日ど真ん中な誕生日。 特筆すべき事が全くない事を、書く事位しかネタが無い。 強いて書くなら、錦糸町のとあるトイレで貸し出し用のAVの抜け殻を5本見つけた事だろうか?(笑) ひとまず、Facebook等お祝…

根性 ローラー練

2/1 水曜日 ローラー:30分 僕が密かに尊敬している方に山下朝史さんという方がいる。 フランス、パリ郊外の小さい農園で農業を営み、有名三つ星レストランから大小問わず、人間的に、料理人思考的に素晴らしいシェフに野菜を提供している方。 日本では近年、…

更新の滞り、週末の様子、月曜ローラー練

1/31 火曜日 先週のお話 土曜日は平日の疲れでバッタリ・・・ 体力もそうだけれど、色々と事が上手く運ばず、人間関係もあり精神的にキツカッタ。決して忙しいわけでは無いのだけれど半ばから疲れが尋常じゃなかった。 日曜日は仕事 お取引先で料理とカリフォル…