平地を70km程のライドはほぼ平坦。 +クロストレーニング×3 レッグレイズ、90度腹筋、腕立て、背筋、体幹系3種 タバタ式でウェイトありのレッグランジ。 日差しは暖かいのだけれど風が冷たい! それでも、まだまだ生脚でいけますよ!(`・ω・´) (見苦しい写真…
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