体重:62.6kg ローラー:32分 レッグランジ レッグレイズ やはり金曜日働いておいてよかった。 休みボケせずにスムーズに働けた。 今日は仕事持ち帰ったけど、少し早く帰ったのでローラー。 ローラー:32分 29.7km/h 92rpm 5分 : アップ110rpm 10分：それなりに…