ローラー:35分 10分アップ：77rpm 26.5km/h 一本目 5分：73rpm 25.3km/h 2.5分：67rpm 23.3km/h 二本目 5分：73rpm 25.3km/h 2.5分：71rpm 24.6km/h 10分ダウン：73rpm 25.3km/h 最近夜はかなり疲れてるので、就寝が早い... ブログも書けず気づいたらベッド…