12/12、日曜日 30kgレッグランジ20×4腹筋30×2 今日はめちゃくちゃ寒い。 もうくちゃくちゃだ！ 溜まりに家事と、食料の買い出し、諸々の用事を済ませに外出。 凄い寒い。 なかなか外に身体が向かず... 自転車乗りに行く方がスムーズに外に出れた。 172.5mmの…