12/14、火曜日 ローラー:30分 30kgレッグランジ:15×4 30kgスクワット:20×2 膝曲げ腹筋:20×3 レッグレイズ:20×3 12月も気がつけばもう半ば。 光の速さで1日が過ぎて行く。 年末年始をどう過ごすかばかり考えているけれど、来週は3連休のクリスマスなんだな。 …