2/28、月曜日 ローラー：30min 先日の練習のダメージが筋肉に残ってる・・・ ローに入らず踏めないなりに踏んだからか？単純に久しぶりの強度だからか？ 恐らくその両方。 仕事終わりのローラーは適度に ローラー：30min 10min：アップ 10min：230ｗ 10min：…

2/26、土曜日 狛江ー四谷橋ー城山周回×4ーゼブラー宮ヶ瀬ー藤沢ー境川ーR3ー狛江 距離:150km 獲得標高:1714m 出発時間の10分前に起床･･･ 練習参加できるか一瞬悩んだけれど、悩んでも仕方ないので、思考停止で着替えて出発。 朝飯食ってないけれど、冬の蓄え…