6/8、水曜 ローラー:25min 仕事終わって今日はローラーを。 昨日しっかり走れたので、特に追い込む訳でもなく。 10分アップして 15分200w〜250wまで上げていくだけ。 明日も走る予定なので今日はこんなもんで。週末に疲労を残さないのも１つの課題。それは自…