6/15、木曜 走行距離：50km / 獲得標高：793m ランド坂：5本 ヤオコー坂：7本 仕事終え、いつも通り監督練前に単独でランド坂へ。 ランド坂:5本 3:00min/280w×5 筋トレよりペダリングを意識してSFRをやる。 3日間で強度を意識して乗っていたので、脚に疲れと…