2017-07-21から1日間の記事一覧

木曜練 闇煮

7/21、木曜 ランド坂:5本/ヤオコー坂:7本 走行距離:48km 獲得標高:776m ランド坂:5本 250w/45-50rpmでsfr。 sfrは筋トレもさる事ながら、ペダリングに集中出来る。個人的にアップや調子整えるのに使えるかと。 最近は走り屋気取りのアホが少なく平和になった…