10/21、土曜 ローラー:63min ここ数週間は驚く程、土日が雨になっている... 今日も朝から大粒の雨と風。ゆっくり二度寝して朝食。午前は全力で家の掃除。 午後に映画見ながらローラー。 200wは下回らないように210wベースで、300w-3minを4回入れながら一時間…