読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー new シューズ

3/24、金曜日 ローラー:30min 仕事終わりのローラー アップも兼ねて新しいロードシューズをおろしてみる。 S-works sub6(シャア専用機) ダイアルと紐は悩んだけど、足の形が親指付け根が内側に大きく出っ張り、甲も高い奇形... 紐の方が断然しっくり来た。…

ローラー練 佐賀牛バーグ

3/23、木曜日 ローラー:30min 仕事が終わり本日はローラーで。 ローラー:30min 5min:アップ 3min:230w/42rpm-2minレストのSFR×5 マッチョになろう。 詳細は書いても自己満で終わりそうなので今後はざっくりやった事を書いていこうかな。 あまり数値気にしす…

今年もV坂

3/12、日曜日 V坂×8 なんだかんだ言って今年初のV坂だ〜 昨日、今日と坂ダッシュをやってるのは実業団レース対策。 勿論地脚は大事だけれど、持久力よりも筋肉の乳酸耐性、心肺の回復力、瞬発力が大事になってくるのかな〜と。 なので距離を稼ぐより、坂ダッ…

SHIDO城山練習

2/26、土曜日 狛江ー四谷橋ー城山周回×4ーゼブラー宮ヶ瀬ー藤沢ー境川ーR3ー狛江 距離:150km 獲得標高:1714m 出発時間の10分前に起床・・・ 練習参加できるか一瞬悩んだけれど、悩んでも仕方ないので、思考停止で着替えて出発。 朝飯食ってないけれど、冬の蓄え…

週末

金曜日は試飲会の後、そのまま飲み会になりgdgdで帰宅。 翌日土曜日の午前中は行動不能。 午後は安藤さんにワイヤー、エンドの交換をして頂き、オープンしたての狛江ニトリに突撃。 6枚組の皿がかったので購入。 週末に料理したくなるのは何故だろう? コッ…

チート調味料、ローラー練

2/15、水曜日 ローラー:40min 月火といい感じにローラー出来ているので、今日も頑張って。 横浜方面に動いていると移動距離も長くなかなかハード。流石に疲れが溜まってくる。 帰宅後ローラー ローラー:40min 10min:アップ 5min:103rpm/149bpm/220w 5min:91r…

ローラー練、バレンタイン

2/14、水曜日 ローラー:30min タイトルのバレンタインについては個人的な特筆無し!! 外国ではチョコをあげる風習はなく、日本独自のものらしい。 恋人の日というのはどこも同じらしい。お互いにプレゼントしたり、レストランで食事したり・・・いいねぇ。 と…

本日のキッシュ

2/13、日曜日 日曜日は初めてキッシュを焼いてみた! 以前、営業先の雑貨屋にキッシュ皿が売ってたのを思い出し、ほうれん草が安くたくさん手に入ったので思いつき(笑) 冷凍のパイシードでチート出来そうだ。なにより、太りそうな生クリームを使わなければ…

ローラー練 雪

2/10、金曜日 ローラー:31min 暖かくなったり、寒くなったり、身体に厳しい天気。 今日も横浜方面に営業。16時回ってからの冷気がハンパ無い!! 堪らず中華街で肉まんを買って食べていたら雪が・・・ 吹雪いたり、止んだり。 雪の降る元町は中々に美しい景観…

ローラー練 ドフィノワ

2/7、火曜日 ローラー:30分 風邪が強くてさっむい一日。 営業で外出てると手の感覚がなくなってくるくらい寒かった。 帰宅後、ローラー:30min 10分アップ、10分240w、5分270w、5分ダウン 以前ブログで書いたドフィノワを作ってみた。 小麦粉を使わないで…

久々にゆったり週末

2/5、日曜日 先週の土曜日は疲弊していて、日曜日は仕事で。何だか久しぶりにゆっくり出来る週末! 昨日の練習が筋肉痛に... 動いていない証拠だ(笑)ケツ筋が痛い。 自転車に乗って筋肉痛になるのは随分と久しぶりな気がする。 ジャガイモのグラタン ナガ…

シド城山周回練

2/4 土曜日 狛江ー野猿街道ー城山周回ー橋下zebraー尾根幹ー狛江 距離:95km 獲得標高:1300m 身の回り(主に仕事関係)がバタバタしていて、久々のチーム練。 仕事ってのは言い訳かもしれない、今年のレースのスタートを明確にしてなかったので、モチベーショ…

土鍋崩壊、ローラー練

1/24、火曜 ローラー:30 1月末〜2月上旬は1番寒さが厳しい。 例年通り分かってはいるけど辛い! 鍋焼きうどんが美味しい季節だ。 寒さも一種のスパイスかな? 月曜日の夜に食べて、今日の朝に土鍋を落として割ってる... 悲しいぜ... 今年は厄年らしいからね…

ローラー、煮物

1/21、土曜日 ローラー:60分 筋トレ 一週間なかなかに疲れた平日。胃腸の調子もイマイチ。 1月入ってからストレスフルな日々が続くなぁ~ 飛び出したい日々が続く ハンニバルからは平日にLINEで二月沖縄行きます!とか言われるし(笑) 羨ましす... 何よりこ…

ローラー、友人がフランスに

1/18、火曜日 ローラー:30分 土曜〜月曜も寒波で外にはロクに出れず、本格的に布団から出るのが辛い。 今日の日中はまだ、暖かい方だったけれど、やはり朝は寒い... この時期よ布団の温もりは万金に値する。 本日は帰宅後にローラー30分 筋トレも一通り。 先…

グリーンカレー、ローラー

1/13、木曜日 驚くべきことが... ボケてるのか、12月気分のままなのか、はたまた両方か ここ2日間のブログの日付が12月になっている。 酷い誤りだ...カエサルもビビるだろう。 新年は特別な事はしていないし、実際に12月気分なのかもしれない。年明けを感じ…

野本野菜

1/5、木曜日 昨日にサイクリング部同期、野本の実家から沢山の野菜を頂きました! 大根、キャベツ、ほうれん草、長ネギ、ブロッコリー。 野菜は好きなので嬉しい! 有り難く、美味しく、頂きます^ ^ 夜がシチューだったので、早速さっと茹でたブロッコリーを…

元旦、走り初め

1/1、月曜日 狛江ー町田ー境川ー藤沢挨拶回りー境川ー町田ー狛江 距離:95km 明けまして、おめでとう御座います。 2017年がやってまいりました! 昨日の走り納め200kmのダメージが残り、やや脚が重い。 走っていると慣れてくるが、強度を上げるとやはり疲れを…

大晦日

12/31、土曜日 200km越えのライド、めちゃくちゃ疲れた!めちゃくちゃ楽しかった。 帰り際にスーパーを覗いて、鍋決行。 肉焼いてワインでも飲もうかと思ったけれど、料理に手間がかかるのと、日本らしく大晦日を過ごしたかったので。 魚貝、肉、キノコ類と…

ローラー、同期会

11/29、木曜日 ローラー:60min 朝はゆっくりして、昼前にローラー。 10minアップ 40mim:200W/85rpm 10min:230W/70rpm 30min 左膝、アキレス腱に違和感があったのでクリートを弄りながら流す。 痛みはしっかりと踏んだのが久しぶりと、寒さのせいだろう。 冬…

シェフコイズミに何かを作らせる会

12/25、日曜日 シクロクロスのシーズンで皆さん忙しく、集まるのがクリスマスになってしまった。 クリスマス会!? 安藤さん、坂本さん、佐々木さん、吉澤さん、コイズミ。 買い物は早く動かないと商品が無くなると思ったので、午後すぐに行動。 案の定、牛…

SHIDO宮ヶ瀬練習 イヴ鍋

12/24、土曜日 狛江ー是政橋ー宮ヶ瀬ーオギノパンー厚木ー藤沢ー境川ー 狛江 距離:120km 獲得標高:1131m 今日もゴッサム! 是政橋38分に到着。 誰もいない!? 1.いつもより早い出発で置いてかれた? 2.四谷橋集合だった? 3.俺が一番乗りだ!! 自信満々で3…

ローラー 筋トレ

11/15、木曜 ローラー:40 筋トレ 今週は長いのか短いのか...1つ言えることは今年は短い。 時間は誰にしも平等で客観的なはずなのに、これ程までに主観的に感じてしまうものも無い。 今年も、もう終わりか。 小・中と春夏秋冬、朝から夜まで土日は野球をして…

ローラー、筋トレ

11/14、水曜日 ローラー:30分 レッグランジ、レッグレイズ、スクワット、足曲げ腹筋、1セットのみ 12月も後半に入る頃だ、流石に忙しい。 来週で落ち着くだろう。 ワインは売れるけれど、動く物量に対して浮上する問題が多すぎる。こうなるとモチベーション…

ローラー ウェイト

12/14、火曜日 ローラー:30分 30kgレッグランジ:15×4 30kgスクワット:20×2 膝曲げ腹筋:20×3 レッグレイズ:20×3 12月も気がつけばもう半ば。 光の速さで1日が過ぎて行く。 年末年始をどう過ごすかばかり考えているけれど、来週は3連休のクリスマスなんだな。 …

ウェイト

12/12、日曜日 30kgレッグランジ20×4腹筋30×2 今日はめちゃくちゃ寒い。 もうくちゃくちゃだ! 溜まりに家事と、食料の買い出し、諸々の用事を済ませに外出。 凄い寒い。 なかなか外に身体が向かず... 自転車乗りに行く方がスムーズに外に出れた。 172.5mmの…

ローラー練 イゲルエラ

11/6、火曜日 朝は日差しもあり、暖かみがあったのにも関わらず、夕方には木枯らし。 風が物凄く冷たい。 ストラスブールはもっと冷たい風だった。 シュークルートとタルトフランベが食べたくなってきた。 ローラー:30 パワーメーター付けたこともあり、メニ…

Porco Rosso

11/4、日曜日 衝動的に紅の豚が観たくなった。 ジブリの中でもかなり好きな作品。 ファシズムが蔓延る社会で自由に生きようとするポルコ。 彼の飛行機が紅色なのは政府に対抗した社会主義の色と持論。ポルコは社会主義者では無さそうだけれどね。 カーチスが…

スポーツバー映画鑑賞生ハムワイン

11/28、土曜日 朝から走って、帰宅後は洗車と家事。 15時に渋谷へ行き、中尾さん、小原さんと待ち合わせスポーツバーへ。 ジャパンカップを観ながら、ビールを何倍か飲んで良い感じになったのが17:00頃。1日が長い! 東野圭吾原作、公開初日「疾風ロンド」を…

11月の寒さ

11/23、水曜日 のんびり過ごした休日。 外は極寒で真冬並みの寒さ。。。 朝に熱いコーヒーを飲み、気持ちだけは温まる。 仕事帰りには無くなっていて手に入らない、セール価格の食パンを買いに自転車で外へ出る。 無事食パンをゲット。 朝はパン食なので必需…

ローラー練 skyrimリベンジ

大阪出張から明けて金曜日。疲労感が酷いけれど、今日は自転車に乗らねば。 スケジュールが詰まってるうえに、雨まで降ってきて大変な一日だった。 何より寒さが堪えた・・・ 先日までは夏で汗だくで外回りしてたのに、コートが欲しいと思った。と同時に一年の…

電子レンジ復活

土曜日の練習後、調子の悪いオーブンレンジをダンボールにぶっ込み電気屋に返品&返金。 新しいオーブンレンジを買って無事に復活!暑い中、思いレンジを運ぶのは相当堪えた... 日曜日は1週間の仕事の疲れを癒すため、ゆっくり。今週はかなり気合を入れて仕事…

ローラー練 あんかけ焼きそば

ローラー:30分 体重:61.5kg 最近は7時からローラーやることに慣れてきた(音の気遣い的に)。 周りの住人も慣れてきた事だろう()。 本日は金曜日! 一週間の疲れが溜まっているも自転車には跨る。 ローラー:30分 10分アップ:87rpm 30.8km/h 一本目 5分…

オーストラリアご夫妻とモロッコ料理

金曜の夜はオーストラリアからいらっしゃっている蔵元さんご夫妻とプライベートでディナー!用賀駅にあるモロッコ料理ヘ。モロッコ料理は香辛料、ドライフルーツが多く使われていて、風味が豊か!ヘルシーなのでサイクリスト向け!?土曜日に台北に行かれる…

ローラー Wine Tokyo

本日は国内最大級のワインイベントに参加。 朝6:00には起きて出発。 昨晩はジロ・デ・イタリアを見終えて、すぐに寝付けなかったので、やや眠い・・・ 気合で乗り切ろう。 昨日のグライペルの圧倒的な勝利がカッコよかった。理由は分からないけれど、いつも応援…

ノモト合宿 夜ー帰り

距離:94km 獲得標高:828km 平均速度:26km/h ケイデンス82bpm 吹上、拝島、八王子、厚木 1日目、ノモト宅到着後、すぐに買い出し。 戻ってきて火を起こして準備完了。 今日は4人なのもあり、材料は全体的に多め。というか多い^^; ノルド会なので、ハチミツ…

武器よさらば

ヘミングウェイの作品は最初の長編「日はまた昇る」と、晩年の作品「老人と海」、幾つかの短編を読んだ。 「武器よさらば」は「日はまた昇る」から3年後の発表。先日から読み始め、現在最終章手前。この物語がどう終わるのか気になって仕方が無い。 この作品…

学生!?最後の日

昨日の夜は僕のワイン人生とつながりの深いマゼランへ。1人でカウンターで考え事しながら、のんびり出来るお店。朝はゆっくり。変則調子悪いし、筋肉も張ってるので今日はノーライド。正午前に二俣川行って、横浜行って、海老名で用事済ませて。帰ったのは21…

就職先決まり、4月1日から働けることに・・・

年明け頃にお話しました、コチラのお話。 更新出来ない言い訳... - PEARL koIZUMI's Diary 大まかにまとめますと。。。 ・去年の6月頃、企業に内定を頂き、インターンとしてワインショップに勤務。 ・8~11月に自転車に傾けた時間、ツール・ド・沖縄210km完…

なんと明日は卒業式

明日は卒業式のようです。 卒業式自体はあまり楽しみではないが・・・ゼミの先生、部活の仲間とは是非顔を合わせねば! 部活の奴らとは多分飲みに行くことになるであろう。 風邪の方はというと・・・まずまず、今日連休明けの病院行って薬を貰う。花粉症の薬も2ヶ…

体調悪し、カレー、ローラー

朝起きると、喉が痛い。頭重いし、関節痛もある。多分これは発熱の合図。 熱を出すのは随分と久しぶりな気がする。測るとダルくなるので放置で。 午前中は履歴書を配送にだし、弟とカレーを食いに。初のお誘い、仲は良くも悪くも無かったけれど23年経ってお…

走るは今日

厚木ーオギノパンー南山林道ー裏ヤビツー二宮ー江ノ島ー大和ー自宅距離140.3km 獲得標高1534m 平均速度26.0km/h 消費カロリー2420kcal沖縄帰ってきて関東は雨、連日寒いし...外でストレス少なく走るなら、今日か明日と天気予報みて決めていた!取り敢えず、…

卒論面接 明日旅立ち

本日は卒論の面接だった。何事もなく無事終了したけれど、正直あっさりしすぎて面白く無い...どれだけの人が本気で卒論を書いてるかは分からないけど、15分程度のやり取りで終わるようじゃ生産性がない...少なくも僕は全力で書いたつもり。教授も入試時期で…

道具-鉄

レッグランジをタバタ式で2セットやったら膝が痛い・・・(´・ω・`) 今日もウェイトと腹筋のパールコイズミ 一生ものや長く使える道具が好きです(`・ω・´) 今回は鉄フライパンの紹介! テフロンのフライパンはメンテナンスが楽で食材もくっつきにくく楽です!しかし…

忙しい冬

最近まとまった時間が全く取れず、自転車に乗れない...(´・ω・`)ってのも結局は言い訳何だよね(笑)日中は仕事やら、教習所やらで、まとまって2時間の自由も無い生活だけれど、朝の6,7時から走ったり、夜走ったりすれば走れないことは無いんだよね。(`・ω・´)モ…

ヤリイカを頂きました

釣り師矢澤くんに旬のヤリイカを分けて頂いた!^^ 最初はニンニクと鷹の爪で香りづけしたオイルにトマト、ケーパー、ハーブを軽く煮込んだところにイカを入れ、さっと火を通す。 ブルゴーニュの泡と 翌日はお刺身!もちもちで味が濃くまろやか(´・ω・`)おいし.…

チーズ

今日は仮免試験に行ってまいりました。結果は減点なしの満点で合格、学科が無いので、だいぶ楽に進んでいます。旅行で2月はあまり通えないですが、3月中の取得は確実。実は僕、チーズが大好きです!特に白カビやウォッシュが好きでよく食べます(`・ω・´)でも、…

ケツ筋が痛い

いつものクロストレーニングとウェイトを3セット。 その後にレッグランジをタバタ式でやってみることに!ウェイトでタバタが思ったより効く...乳酸との付き合いが上手くなりそう。 いい感じの疲労感、そしてケツ筋に疲れが溜まってる。座ってることが多いい…

冬の課題・・・

とりあえず・・・ ダンベル20kg×2で40kgこれでウェイトトレーニングを! プロテインも3.5kg! 想像以上にでかくて笑った(゚Д゚ ) 配送業者さんありがとうございます。 大きい筋肉をつけて、ペダリングとフォームをしっかり確立していきたいですね。 こういう積み…