training

ローラー練

繁忙期なはずなのに、良くも悪くも静かな繁忙期。 いや、良くないか。 昨日も今日も仕事終わりにSFR。 昨日久しぶりに自転車に乗った訳だが...なかなかにダメになってる。 体重がどうこうより、自転車に乗らないのが一番マズイな。と改めて思う。 風邪引いた…

Rapha Super Cross Nobeyama Day-1 応援

11/25、土曜 狛江ー大垂水ー大月ー甲府ーR141ー野辺山 走行距離:167km 獲得標高:2,787m 本日は野辺山でチームの皆さんがシクロクロス! シクロクロスをやらない僕でも聞いたことのある大きい大会。それ以上にブースと観戦が熱くて楽しいらしい。 宿を僕の分…

ローラー練、レンコンが美味い

11/23、木曜 本日は休日。 だが雨だ... 午前中は本降りだったが、昼に止んだので、洗濯をして外に干す。昼食も同時進行。 家の消耗品や食材を買いに外にでる。 SHIDOで買い物も少々。 帰宅後にローラー。 ローラー:46min 10min:アップ 30min:215W/90rpm 5min…

ローラー練 今日の鰆はペルシャード

11/22、水曜 明日の木曜日はお休み 湘南方面に走りに行こうかな~と週末から企てていると生憎の雨。 というより本日の夕方からしっかりと雨が降り始める。 ローラーやって外に飲みに行こうかと思っていたが、こんな天気だと外に出る気も失せる。 ローラー後…

ローラー練

11/20、月曜 昨日はすっかり飲みすぎたけど、滋野さん、吉澤さんと楽しく飲めて良かった! 結局ワイン3本空いたのか(笑) ワインは美味しかったけど、最後の方はあまり覚えていない... とにかく楽しかったのは覚えてる。 大量に作ったおでんも、出汁から炊…

湘南サイクリング132km

11/20、日曜日 是政ー相模川ーR134ーブルノワー境川ー町田ー尾根幹 7時に走り出して是政へ。 極寒...とうとう冬が来たか〜という感じ。 今日はこのメンバーで真面目にサイクリング。先頭固定でサイクリングペースでも130km走れば良い練習になる。 ペダリング…

ローラー練、ムニエル

11/17、金曜 会社の飲み会を断って帰宅。 喉の調子が良くないのと、今週はバタバタしたので家でゆっくりしたかった。 帰宅後はローラー30分 10分:120rpm 15分:45rpm/200W ごちうさ見ながらざっとこんな感じで心がピョンピョンするんじゃ〜 じゃなくて、軽く…

木曜夜練

11/15、水曜 11/16、木曜 水曜は久しぶりに外でしっかり飲もうと、海老名に。 都心の方でゆっくりできるお店を探す気になれなくて結局いつもこちらに脚が向く。 スペイン/テンプラニーリョ スペイン/テンプラニーリョ ナパ/フラン、ソーヴィニョン 楽しくで…

ツール・ド・おきなわ 前日まで

だいぶブログが止まってしまったので... ざっとおきなわ前の2週間を振り返り。 10/28、JBCF最終戦・経産旗群馬 10月の後半は週末2連続の台風、毎日のように雨が降り、強度が確保出来ない練習が続いた事もありダメダメな結果... 11/3、文化祭 練習後に母校の…

ローラー 父親と飯

10/21、土曜 ローラー:63min ここ数週間は驚く程、土日が雨になっている... 今日も朝から大粒の雨と風。ゆっくり二度寝して朝食。午前は全力で家の掃除。 午後に映画見ながらローラー。 200wは下回らないように210wベースで、300w-3minを4回入れながら一時間…

秋雨週間

10/16〜20、月〜金 今週一週間はビックリするくらい冷え込み、連日雨。 秋雨にしては北風も強く、本降りの毎日。 先日まではシャツ一枚だったのに、ジャケットの上に上着が欲しいくらいだ。 火曜日は百貨店の試飲販売最終日で夜の片付けまで入り、水曜日は展…

外練失敗 ローラー

10/13、木曜 ローラー:45分 仕事から帰って走りに行こうと出発し1.5km。まさかのパンク... タイヤは大丈夫でチューブを変えたら、バルブの付け根が劣化していて漏れる漏れる。萎えて帰宅。 玄関の前に立ってビックリ。鍵穴に鍵が挿しっぱなしではないか! 直…

火:ローラー/水:ノーライド

10/10、火曜 ローラー:35分 月曜日は仕事をし代休なんてものは存在しない火曜日。 休まなくても仕事はできるが、しっかり自転車の練習をするには気持ちが中々追いつかない。 この日は軽くローラー。 ぶり大根 10/11、水曜 今日は朝早くから池袋サンシャイン…

SHIDOサイクリング会 追加練

10/8、日曜 是政ー浅川ー大垂水ー青根ー道志ー宮ヶ瀬ー裏ヤビツー橋本ー尾根幹 走行距離:165km 獲得標高:1864m 前日の土曜は朝から雨のため練習は中止。 雨の中歩き回った京都出張の疲れを取ろうと、久々にゆっくりとした休日に。 映画を何本か観る。 雨で走…

周回練 あわや事故

10/4、水曜 走行距離:50km 獲得標高:558 木金は出張のため夜練は難しいので今日も頑張らねば。 30km周回:64min34sec/193w(np262w/max753w)/86rpm/---bpm 連光寺〜天国の階段〜国士舘前を通って、尾根幹から鎌倉街道に入った二車線道路、長めの下り。 スピー…

周回練 1周

9/3、火曜 走行距離:50km 獲得標高:515m 先週の外回りで疲れた顔をしていると2度別のところで言われ、今日も他の取引先で言われた。加えて老けてるとまで(笑)ちょっとショック... 自分では全く気がつかないけど、立て続けに言われるのだからそうなんだろ…

SHIDO雛鶴練習会 追加練

9/30、土曜 狛江ー四谷橋ー大垂水ー雛鶴ー大垂水ー宮ヶ瀬ー半原ー厚木ー藤沢ー境川ー小山田ー尾根幹ー狛江 走行距離:210km 獲得標高:2552m どぅーさん、坂本さん、ざーわ、丸山さん、ハンニバル 僕含め6人。 大垂水峠往路:9min31s/286w/90rpm/---bpm 身体が…

30km周回練 2周

10/1、日曜日 某朝練周回練:2周 走行距離:82km 獲得標高:987m 朝はゆっくりしようと思ったが5:30に目が覚めた。昨日は疲れて23時頃に寝たせいだ。 二度寝を決め込むが7:00には覚醒してしまう。走りに行くのは10:00〜なので、朝食とってゆっくりコーヒー飲む…

ローラー練

9/28、木曜日 今日バローロ雨で監督練は中止。 先週の夜は走ってる途中で本降りになって、帰りは寒かった。 雨が降って身体が濡れれば、寒さを感じる季節になったということか。 これからは体調管理にも気をつけねばならない。 そんなこんなで今日はローラー…

周回練

9/26、火曜 走行距離:50km 獲得標高:555m 仕事終わりに周回練へ。 30km周回:63min06sec/198w(np272w/max775w)/88rpm/-bpm 体重が少し増えたせいか、ワットに対して走れてる気がしない。 ストレスで過食って理解出来なかったけど、ナルホドって感じだ。 気を…

SHIDO練習会

9/23、土曜 狛江ー四ツ谷橋ー浅川ー大垂水峠ー津久井ー尾根幹ー読ランー狛江 走行距離:100km 獲得標高:740m 本来であれば、和田方面の練習会だったのだが、朝に急遽雛鶴峠へ変更。 出発の時点で本降り... 止むだろうと思い込んで家を出ると、多摩サイで止ん…

人間としての動作

9/19、火曜 本日は夜走りに行く。 50km,up500m 30km周回:64min48sec/189w(np260w/max781w)/84rpm/-bpm 心拍数計壊れたかな。これは2本目だけど、ガーミンのものは壊れやすいな。 朝は満員電車の時間は運良く免れてるので、久しぶりに本気の満員電車で帰宅。 …

SHIDOサイクリング会

9/18、月曜 走行距離:76km 獲得標高:763m 昨日は久しぶりの休日をのんびりと満喫。 疲労感も抜け、朝もしっかり起きれたので、かなり久しぶりにサイクリング会に行こうと。 朝ごはんは食べず、パンを食べに行く! 普段あまり一緒に走らない方がいたりと新鮮…

SHIDO雛鶴練

9/16、土曜日 走行距離:140km 獲得標高:1255m ロングをしっかり走るのは3週間ぶり? 土日出勤しながら14連勤くらいだろうか?モチベーションがどうこうでは無く、練習はロクに出来なかった。 久々の練習会が楽しみ過ぎて早くに目が覚めた。 これから元に戻す…

ランド坂〜木曜練

9/14、木曜 走行距離:53km 獲得標高:1000m 先週の平日はローラー 金〜水は乗れず、恐らく2週間ぶりの実走。 今日と週末で前向きにリハビリだ!自転車を楽しもう。 仕事が終わって出撃前に鶏胸を白ワインにマリネ。帰ってきたら焼こう。 心配だった夕立はギリ…

8合宿振り返り SHIDO合宿2

8/20、日曜日 SHIDO合宿その2 山中湖ー道志ーゼブラー尾根幹ー矢野口 出発前の集合写真。 雨は夜のみで、天気は曇り。 ひまわり畑で集合写真。 湖畔サイクリング。 道志は積極的に牽いてハイペースで走る。ざーわも協力しくれて、伊藤さん、麻生さんも。 登…

8月振り返り SHIDO合宿1

8/19、土曜日 SHIDO合宿その1 今年は山中湖でBBQ合宿。 バチバチの練習雰囲気ではないので、夜までガッツリ満喫するのが目標。 矢野口ー尾根幹ー宮ヶ瀬ーヤビツーR246ー三国峠ー山中湖 だったのだが... 朝は6:30に矢野口ローソン。 合計人数は20名弱なので3…

みなとみらい 周回練

8/9、水曜日 走行距離:48km 仕事は久々のみなとみらいへ。 本日、何度もある今年一番の暑さのうちの1日。激アツ... みなとみらいは大きいビルが多いので、日影を探して避難。海風がビルの間を抜けてきて気持ちがいい。 この写真から背景描いたらそのまんま、…

SHIDO 雛鶴練習会

8/5、土曜 走行距離:137km/獲得標高:1414m 狛江ー四ツ谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー浅川ー狛江 今週は発熱もあり体調崩したが、練習! 四ツ谷橋に集合したのは僕含めて7人。 FacebookのTLに5:00頃TTバイクが組み上がったと投稿していた成毛さんが登場…

病み上がり 監督練

8/3、木曜 ランド坂:6本/ヤオコー坂:7本 日曜のレースで頑張ってスプリントしたからか、細かい筋肉が傷ついてる感じで疲れが取れない。 そんなこんなで、月曜日は練習お休み。 火曜日は何と久しぶりの発熱! 涼しいのに窓開けて寝てたからか? 胃腸もトラブ…