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秋雨週間

10/16〜20、月〜金 今週一週間はビックリするくらい冷え込み、連日雨。 秋雨にしては北風も強く、本降りの毎日。 先日まではシャツ一枚だったのに、ジャケットの上に上着が欲しいくらいだ。 火曜日は百貨店の試飲販売最終日で夜の片付けまで入り、水曜日は展…

外練失敗 ローラー

10/13、木曜 ローラー:45分 仕事から帰って走りに行こうと出発し1.5km。まさかのパンク... タイヤは大丈夫でチューブを変えたら、バルブの付け根が劣化していて漏れる漏れる。萎えて帰宅。 玄関の前に立ってビックリ。鍵穴に鍵が挿しっぱなしではないか! 直…

火:ローラー/水:ノーライド

10/10、火曜 ローラー:35分 月曜日は仕事をし代休なんてものは存在しない火曜日。 休まなくても仕事はできるが、しっかり自転車の練習をするには気持ちが中々追いつかない。 この日は軽くローラー。 ぶり大根 10/11、水曜 今日は朝早くから池袋サンシャイン…

SHIDOサイクリング会 追加練

10/8、日曜 是政ー浅川ー大垂水ー青根ー道志ー宮ヶ瀬ー裏ヤビツー橋本ー尾根幹 走行距離:165km 獲得標高:1864m 前日の土曜は朝から雨のため練習は中止。 雨の中歩き回った京都出張の疲れを取ろうと、久々にゆっくりとした休日に。 映画を何本か観る。 雨で走…

周回練 あわや事故

10/4、水曜 走行距離:50km 獲得標高:558 木金は出張のため夜練は難しいので今日も頑張らねば。 30km周回:64min34sec/193w(np262w/max753w)/86rpm/---bpm 連光寺〜天国の階段〜国士舘前を通って、尾根幹から鎌倉街道に入った二車線道路、長めの下り。 スピー…

周回練 1周

9/3、火曜 走行距離:50km 獲得標高:515m 先週の外回りで疲れた顔をしていると2度別のところで言われ、今日も他の取引先で言われた。加えて老けてるとまで(笑)ちょっとショック... 自分では全く気がつかないけど、立て続けに言われるのだからそうなんだろ…

SHIDO雛鶴練習会 追加練

9/30、土曜 狛江ー四谷橋ー大垂水ー雛鶴ー大垂水ー宮ヶ瀬ー半原ー厚木ー藤沢ー境川ー小山田ー尾根幹ー狛江 走行距離:210km 獲得標高:2552m どぅーさん、坂本さん、ざーわ、丸山さん、ハンニバル 僕含め6人。 大垂水峠往路:9min31s/286w/90rpm/---bpm 身体が…

30km周回練 2周

10/1、日曜日 某朝練周回練:2周 走行距離:82km 獲得標高:987m 朝はゆっくりしようと思ったが5:30に目が覚めた。昨日は疲れて23時頃に寝たせいだ。 二度寝を決め込むが7:00には覚醒してしまう。走りに行くのは10:00〜なので、朝食とってゆっくりコーヒー飲む…

ローラー練

9/28、木曜日 今日バローロ雨で監督練は中止。 先週の夜は走ってる途中で本降りになって、帰りは寒かった。 雨が降って身体が濡れれば、寒さを感じる季節になったということか。 これからは体調管理にも気をつけねばならない。 そんなこんなで今日はローラー…

周回練

9/26、火曜 走行距離:50km 獲得標高:555m 仕事終わりに周回練へ。 30km周回:63min06sec/198w(np272w/max775w)/88rpm/-bpm 体重が少し増えたせいか、ワットに対して走れてる気がしない。 ストレスで過食って理解出来なかったけど、ナルホドって感じだ。 気を…

SHIDO練習会

9/23、土曜 狛江ー四ツ谷橋ー浅川ー大垂水峠ー津久井ー尾根幹ー読ランー狛江 走行距離:100km 獲得標高:740m 本来であれば、和田方面の練習会だったのだが、朝に急遽雛鶴峠へ変更。 出発の時点で本降り... 止むだろうと思い込んで家を出ると、多摩サイで止ん…

人間としての動作

9/19、火曜 本日は夜走りに行く。 50km,up500m 30km周回:64min48sec/189w(np260w/max781w)/84rpm/-bpm 心拍数計壊れたかな。これは2本目だけど、ガーミンのものは壊れやすいな。 朝は満員電車の時間は運良く免れてるので、久しぶりに本気の満員電車で帰宅。 …

SHIDOサイクリング会

9/18、月曜 走行距離:76km 獲得標高:763m 昨日は久しぶりの休日をのんびりと満喫。 疲労感も抜け、朝もしっかり起きれたので、かなり久しぶりにサイクリング会に行こうと。 朝ごはんは食べず、パンを食べに行く! 普段あまり一緒に走らない方がいたりと新鮮…

SHIDO雛鶴練

9/16、土曜日 走行距離:140km 獲得標高:1255m ロングをしっかり走るのは3週間ぶり? 土日出勤しながら14連勤くらいだろうか?モチベーションがどうこうでは無く、練習はロクに出来なかった。 久々の練習会が楽しみ過ぎて早くに目が覚めた。 これから元に戻す…

ランド坂〜木曜練

9/14、木曜 走行距離:53km 獲得標高:1000m 先週の平日はローラー 金〜水は乗れず、恐らく2週間ぶりの実走。 今日と週末で前向きにリハビリだ!自転車を楽しもう。 仕事が終わって出撃前に鶏胸を白ワインにマリネ。帰ってきたら焼こう。 心配だった夕立はギリ…

8合宿振り返り SHIDO合宿2

8/20、日曜日 SHIDO合宿その2 山中湖ー道志ーゼブラー尾根幹ー矢野口 出発前の集合写真。 雨は夜のみで、天気は曇り。 ひまわり畑で集合写真。 湖畔サイクリング。 道志は積極的に牽いてハイペースで走る。ざーわも協力しくれて、伊藤さん、麻生さんも。 登…

8月振り返り SHIDO合宿1

8/19、土曜日 SHIDO合宿その1 今年は山中湖でBBQ合宿。 バチバチの練習雰囲気ではないので、夜までガッツリ満喫するのが目標。 矢野口ー尾根幹ー宮ヶ瀬ーヤビツーR246ー三国峠ー山中湖 だったのだが... 朝は6:30に矢野口ローソン。 合計人数は20名弱なので3…

みなとみらい 周回練

8/9、水曜日 走行距離:48km 仕事は久々のみなとみらいへ。 本日、何度もある今年一番の暑さのうちの1日。激アツ... みなとみらいは大きいビルが多いので、日影を探して避難。海風がビルの間を抜けてきて気持ちがいい。 この写真から背景描いたらそのまんま、…

SHIDO 雛鶴練習会

8/5、土曜 走行距離:137km/獲得標高:1414m 狛江ー四ツ谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー浅川ー狛江 今週は発熱もあり体調崩したが、練習! 四ツ谷橋に集合したのは僕含めて7人。 FacebookのTLに5:00頃TTバイクが組み上がったと投稿していた成毛さんが登場…

病み上がり 監督練

8/3、木曜 ランド坂:6本/ヤオコー坂:7本 日曜のレースで頑張ってスプリントしたからか、細かい筋肉が傷ついてる感じで疲れが取れない。 そんなこんなで、月曜日は練習お休み。 火曜日は何と久しぶりの発熱! 涼しいのに窓開けて寝てたからか? 胃腸もトラブ…

木曜ヤオコー坂練

7/27、木曜 ヤオコー坂:7本 監督練ことヤオコー坂での練習へ。 仕事中に酷い腰痛... 最近、腰痛も大人しかったのに何故今? 日曜日、一日中立ち仕事してこの天気の中、重い荷物持って外回りしてるからだろうか? いつもならランド坂6〜10本やるところだが、…

ローラー

7/25、火曜 ローラー:33min Jスポ休息日TVを見ながら200wでしばらく。 30sec-30sec/400w-180w 4セット 以上。 夜はどぅーさんの引越しの手伝い。という名目で、葉山のお土産のプリンを頂きに。 水曜日は横浜のホテルで夜のイベントがあるため、練習出来ない…

ローラー練 体重

7/25、月曜 ローラー:43min 3min/180w-3min/300w ×2 30sec/400w×2 去年は仕事一年目でストレスから結構食べてしまったりしていたので、体重まで気を使う余裕なかった。 今年は暑くなるにつれて、練習量も増えて、好きなもの飲み食いしてるなりに、気をつけて…

土曜 単独周回練

7/22、土曜 31km周回:2周 走行距離:82km 獲得標高:1000m 朝起きたら6時過ぎ。完全に7:30集合の時間に起きてしまった。 ダッシュで行けば15分遅刻くらいで着くかな?悩んだけど、身体のダルさに二度寝してしっかり休めてから走ることを決意。 炎天下の中、重…

木曜練 闇煮

7/21、木曜 ランド坂:5本/ヤオコー坂:7本 走行距離:48km 獲得標高:776m ランド坂:5本 250w/45-50rpmでsfr。 sfrは筋トレもさる事ながら、ペダリングに集中出来る。個人的にアップや調子整えるのに使えるかと。 最近は走り屋気取りのアホが少なく平和になった…

月曜 周回練、火曜 ローラー練

7/17、月曜 走行距離:50km 以前からランド坂、ヤオコー坂以外の練習場所を探していた。 日曜日に周回練のアドバイスをざーわから聞いたので、某オハサイのルートをトレース。 あまり上げるつもりは無く、夜走る前に危険箇所の下見のつもりだったが、気づいた…

SHIDO土曜練

7/15、土曜日 狛江ー四谷橋ー浅川ー大垂水峠ーゼブラー尾根幹ー狛江 走行距離:98km 獲得標高:880m 夏は暑く、交通量も増えるので30分早い7:00集合。 出発時間を間違えたのと、腹痛があったので、通常の15分遅れ。 かなり頑張って集合場所にいくと7分遅れでセ…

木曜練

7/13、木曜 ヤオコー坂:7本 今日は朝から夕方までがっつり湘南で営業。 鎌倉、逗子と炎天下の中で時たま雨に降られながら。大変...だけれど流石に慣れてる。 仕事お終え家に帰ると、いつもヤオコー坂に行く時間の30分過ぎ。 帰宅と同時に自転車にまたがる。…

月曜、火曜ランド坂

7/10、月曜 チームはニセコで頑張っているなか、仕事... 色々な方々のニセコの話題を羨望の眼差しで上に上へとFB上でスクロールするしかない...悲しい...辛い... 仕事の忙しさと、金銭的な理由。 人生に訪れるチャンスにはどれも必ずといっていい程に金銭と…

日曜ランド坂、TdF観戦焼肉

7/10、日曜 ランド坂×6本 前日の練習会の疲れと熱中症になった事もあり体調優れず... 程々にダラけず6本やるだけ。 お店に行ってタイヤ購入。 26cを使ってみる事に。もともと軽いバイクではないので、細かい重量は気にせず。 理論上では路面抵抗が減るような…