読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー練

11/1、火曜日 ローラー:30分 気づけばもう11月・・・本当にあっという間だ。色々考えて行動していかなければ、漠然と歳を重ねてしまう恐怖感を覚えた。 思えば大学の卒業ギリギリに内定辞退して、フランスに1ヶ月放浪したのもあり、就職先が決まってなかったな…

SHIDO雛鶴峠練習会

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー多摩サイー丸子ー狛江 距離:162km 獲得標高:1583m 朝の集合は7人。 シーズンも終わりが見え、一気に寒くなったのもあり、少人数。 レモネードから横さんこと、横塚選手が参加して下さりワクワク! 大久保さん、中尾さん…

ローラー練 skyrimリベンジ

大阪出張から明けて金曜日。疲労感が酷いけれど、今日は自転車に乗らねば。 スケジュールが詰まってるうえに、雨まで降ってきて大変な一日だった。 何より寒さが堪えた・・・ 先日までは夏で汗だくで外回りしてたのに、コートが欲しいと思った。と同時に一年の…

月:ノーライド 火:ローラー練

月曜日は脚に土日の疲れが強く感じたのでノーライド。営業で重たい荷物持っての階段がキツイかった。 ローラー:30分 火曜日は疲労も取れてきたので、ローラーを。2日と開けてしまうと不安になるので少しでもやっておく。 ローラー30分 10分アップ 5分 5分 10…

SHIDO裏ヤビツ練習会

狛江ー野猿街道ー宮ヶ瀬ーヤビツ峠ー宮ヶ瀬ー野猿街道ー狛江 距離:142km 獲得標高:1460m 昨晩はジャパンカップからの帰りで疲れ果てて眠った。当日も3時間睡眠でレース走って、疲労もあったので一瞬で深い眠りに... 気がつくと朝6:00。練習会の起床時間ジ…

水:ノーライド 木:ローラー練

水曜日はノーライド! 会社でワインのテイスティング兼、ディナーがあったので帰りは23時過ぎ。 土曜日にジャパンカップがあるため、アルコールは控えめ。味わいを見て吐き出す。 そもそも、全部飲み込んでいたらテイスティングの途中で、何飲んでも美味く感…

ローラー練 

ローラー:30分 仕事を楽しむってなかなか難しい・・・ 好きだから、楽しく出来るほど現実は甘くないということだな! 世の中(日本の社会)で楽しく仕事している人がどれだけいるのだろうか? 大人になると仕事=生活だ。仕事に対する気持ち一つで、残念な事に…

日曜日 世界戦

距離:60km 朝起きると想像以上に昨日の疲れが・・・ 久しぶりの実家でのんびりさせて貰い60km程メリハリつけて走り、SHIDOへ。 昨日にシフトワイヤーを交換したので、不安のあるチェーンも交換に。 これでジャパン・沖縄の準備はオッケーだろうか。 リアルタイ…

SHIDO雛鶴練習

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ーSHIDOー青葉台ー境川ー藤沢 距離:187km 獲得標高:2096m 平均速度:28.0km/h 体重:59.8kg 朝は自然と目が覚め、朝ご飯をしっかり。 本日は吉澤さんが仕事なので1人で集合場所へ。と思いきや、安藤さんと合流。 寒くなってき…

ローラー練

ローラー:30分 来週はジャパンカップ! と同時に来週は帰りが遅くなりそうな仕事のスケジュール。 あまり遅いとローラーは出来なくなりそうなので、久しく行ってない例の坂でインターバルをひたすらやることになりそうだ。 本日は金曜日!月曜の休みもあり…

ローラー練 ターボコットン

ローラー:30分 昨日は試飲会で夜も9時過ぎ。 さすがに木造ではローラーを控える時間だったのでお休み・・・残念。 秋冬とワインは年末に向け繁忙期。イベントが多くなってくる。実際はその先の年始、早くも春を見越して動いていく感じだろうか? 季節的にはよ…

ローラー練

ローラー:32分 体重:61.2kg 今日は内容を少し変えてやってみる。 沖縄に向けての練習も兼ね、10分程度の上りをイメージして。 ローラー:32分 10分アップ:87rpm 26.9km/h 10分走 負荷3、5分:90rpm 25.5km/h 負荷4、5分:89rpm 25.3km/h 12分ダウン:76rp…

ローラー練 野菜生活

ローラー:31分 今週も雨予報と台風。 どうなることやら。 昨日の疲れが残っているけど、今週は木曜日は確実に乗れないので、それ以外の曜日に乗っておきたい。 疲れはあり、脚も重いけれど。 乗る。 ローラー:31分 10分アップ:71rpm 24.3km/h やや重い負荷…

SHIDO雛鶴峠練習

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー狛江 距離:137km 獲得標高:1496m 平均速度:29.6km/h 土曜日は悪天候でお休みだったので、本日の日曜日に雛鶴練習会を。 いつも通り朝に病み上がりの吉澤さんと合流し集合場所へ。 先週は雨で6人程。今週は日曜変更で7人程。 いま…

グリーンカレー 金土日記

土日に突入! 今日はレストランオープンの商談もあり面白い1日だったけれど、今週もなかなかに疲れた。 膝が痛みは水曜休んで木曜練習したら違和感程度まで治まっていたけれど、念のため金曜日は仕事も遅くなりそうだしお休み。 沖縄を最後に10月と連戦が続…

ローラー練 

ローラー:31分 昨日は乗れなかったので今日は乗らないと! 今日も歩きまわって疲れた・・・でもやる! ローラー:31分 10分アップ:71rpm 24.3km/h 一本目 5分:71rpm 24.6km/h 2.5分:68rpm 23.4km/h 二本目 5分:73rpm 25.0km/h 2.5分:68rpm 23.7km/h 6…

ローラー練 膝痛い

ローラー:35分 10分アップ:77rpm 26.5km/h 一本目 5分:73rpm 25.3km/h 2.5分:67rpm 23.3km/h 二本目 5分:73rpm 25.3km/h 2.5分:71rpm 24.6km/h 10分ダウン:73rpm 25.3km/h 最近夜はかなり疲れてるので、就寝が早い... ブログも書けず気づいたらベッド…

ローラー練

先週の雨続きからようやく解放されお日様が見えた。 想像した通り、まだまだ暑い! 例年この時期は残暑が厳しい時期だ。 髪を短めにカットしてもらって良かった。 気温は落ち着いていて、湿度が高く、強い日差しはパリでセーヌ川沿いを歩いたことを彷彿とさ…

SHIDO雛鶴練習

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー狛江 距離:136km 獲得標高:1453m 今日は雨予報に加え、安藤さんも中尾さんも用事で参加出来ず。 半非公式ながら、どの位が集まるのかなー?と思い、いつも通り吉澤さんと集合場所へ。 吉澤さん、平田さん、もずくさん、中…

ローラー練 クリートイジイジ

ローラー:20分 体重:61.8kg 今週はずーっと雨でぱっとしない天気だった。 今日は金曜日で、明日の練習会も天気が怪しい、でも、やる! 沖縄まであと2ヶ月を切ってしまった。一週間一週間、自分と向き合うのが大事になってくるだろう。 3週間程前からシッテ…

ローラー練 今週はずっと雨

ローラー:31分 体重:61.7kg 体重がやや増えた。 ストレスで食べ過ぎるってのは理解できなかったが、今では分からなくはない。 一応気をつけている。つもり・・・ 今週はずっと雨。今日も雨だ。 仕事は休みだけれど、予定があったのでどの道外には走りにい…

ローラー練 ややブルー

ローラー32分 体重:61.4kg 仕事があまり上手くいかずブルー 楽しく働くとは何だろうか? やりたいことをやるって本当に難しいと大学を卒業してやっと分かった気がする。 FBのタイムラインはこの頃、沖縄が多い。沖縄いきたいなぁ・・・ 天気も気持ちも晴れ…

ローラー練

ローラー:45分 体重:61.2kg 土曜日は長い距離走り、日曜日は重いギアを踏んで筋トレだったので、昨日はケツ筋がかなり張ってた。動作によっては攣りそうになったので休日の月曜日(昨日)は練習お休み。 雨も酷かったので、丁度よかった? 今日は一日中雨…

外練 筋トレ

厚木ー半原ー大垂水峠ー尾根幹ーSHIDO 距離:90km 獲得標高:941m 平均速度:28.0km/h 昨日は実家に車で回収され、諦めきれずタイヤを修理。 思ったより大丈夫そう!これで走れる。 家族に夕食をお願いされたので、4人前と大量のパスタを一気につくる。回復のた…

SHIDO雛鶴練習

狛江ー四谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水ー狛江ー相模大野ー境川ー長後 距離:176km 獲得標高:1628m 平均速度:28.5km 先週の残念な走りから平日のローラーで整えて、どこまで調子が戻ったのかを楽しみにしていたので、ワクワクの目覚め! いつも通りの朝食を…

ローラー練 VS G...

ローラー:22分 さすがに金曜の疲れは酷い。 今日はアクシデントもあり帰宅が1時間程遅れてしまった・・・ 気持ちは萎え気味、営業で歩きまわって脚はヘトヘト、空腹感もかなりある。 負けずに自転車に乗る! ローラー:22分 5分アップ:83rpm 26.1km/h 一本…

ローラー あと1日!

ローラー:30分 体重:61.2kg ヘットヘトで帰宅 勝負は家のドアを開けてからの10分。 スーパーの買い物を冷蔵庫に突っ込み、腰を下ろさず直ぐにジャージに着替える。 疲れてるし、ダルいし、だけれど自転車に乗れば集中できる。 ローラー:30分 10分アップ : 78…

ローラー練 今日は水曜日

ローラー:55分 昨日は疲労が酷すぎて乗れなかった・・・ こういうのも気持ちの問題。弱さなんだろうな。 最近のフェイスブックには沖縄情報が多く、自分の中の沖縄が飢えてきた・・・ 大学2年から毎年走りに行っている場所。4年次には210kmのレースで最高の…

ローラー練

ローラー練:30分 土日の疲れが体に残ってる。 どこまでの強度で出来るか分からないけれど、取り合えずローラーで追い込めるところまで追い込んでおく。 ローラー:30分 10分アップ:79rpm 25.9km/h 一本目 5分:77rpm 26.9km/h 2.5分:72rpm 24.9km/h 二本…

回復ライド

外、距離:60km ローラー:20分 藤沢ー境川ーR16ーR3-狛江 実家に帰って朝は雨。 夜ご飯を食べすぎたにも関わらず朝食を食べ。ソファーでくつろぐ(笑) なんだかんだ長年慣れた空間にはいるだけで落ち着くし、癒されるとても貴重な場所だ。 お昼は祖母と…

SHIDO雛鶴練習

狛江ー大垂水ー雛鶴ー大垂水ー狛江ー相模大野ー藤沢 距離:185km 獲得標高:1667m 平均速度:28.8km/h 朝は吉澤さんと集合場所に 既に沢山集まっていて15人くらい!? V坂で単発的な練習はしていたけれど、長い距離とこの強度は2週間程開けてしまった... 今日は…

外練、V坂

60分、26km V坂:6本 体重:60.9kg 当たり前だけれどモチベーション低い時は何も気にならない。 2週間程落ち気味のモチベーションは10、11月に向け上がってきて、現在は自然と毎日でもいいから乗りたい気分。 「楽しい」が無いと本当に辛いだけになってしまう…

外練、V坂、体重

60分、25km V坂:5本 体重:60.7kg 本日も仕事終わり8時ごろからV坂へ。 パインヒルズな方が先に上ってる。軽く挨拶して練習スタート。 V坂:5本 3本目から2:30は切れなくなってくる。ただ、5本目はオールアウトするつもりで。実際する。 今回は1本目と同じタイ…

外練、V坂

1時間15分、29km V坂:5本 金曜日は取引先の周年パーティーで楽しんでしまった。 土曜時間に起きるも身体動かず、午後から尾根幹を走っただけ。 日曜日は天気悪し・・・ 今日は乗る気満々。仕事終って19時過ぎから外へ。 V坂:5本 1本1本を割りと本気で。最後は…

V練

65分:27km V坂:5本 仕事終わり、取り敢えず乗る。 余り食べ過ぎないように気をつけてるので、なんと無く腹が減ってるが1時間程度だし出発。 V坂:5本 全部全力の近くで2:30は切るように上る。 4本目は32秒だったけれど、最後が23秒と2本目程度のタイムが出せ…

夜外練

仕事終わり7:00過ぎから外を走りに。 最近はペダリングのご指摘頂いたり、大事な事なのは分かっているが、走ってる時に何かと雑念が多い。 気にし始めたら満足いく事はなく、定まらないクリート位置、膝にも違和感出てくるし、イライラしてるしでダメダメだ…

ローラー練再開

ローラー:45分 しばらくパッとしない空模様と一緒に最近はどういう訳か、やる気がイマイチ... こういう上がり下がりは良くないけど、どこか懐かしいような... 浪人してた頃の秋を思い出した。 やらなければならならないのだけれど、気持ちが引き締まらない感…

V坂 with 優馬君

30km V坂:10本 ツール・ド・北海道を控えた優馬君に仕事終わりにV坂行くと伝え帰宅。 すぐに着替えて出発。外で乗るのは少し久しぶりになってしまった... 心拍と筋肉に刺激入れるため今日は10本やろうと。 V坂:10本 2本目くらいから優馬君と合流! 5本連続で…

V坂6本

V坂:6本 今日からまた仕事が始まった。 仕事をしているとなかなか能動的に動きにくい... どうしても、どこか機械的で型にはまった日々になってしまう。 帰宅して、まだやることもあるけれど、取り敢えずジャージに着替えて外に出る。 V坂6本やって終了 続け…

SHIDO合宿2日目

中軽井沢ー浅間サンラインー車坂峠ー地蔵峠ー浅間サンラインー中軽井沢 距離:74km 獲得標高:1931m 朝食前に散歩。 軽井沢の朝は涼しく、自然も豊かなので歩いているだけで気持ちがいい! もうコスモスが咲いてる。もうすぐ秋!? 朝食を食べて、チェック…

SHIDO合宿1日目

SHIDO合宿一日目 中軽井沢ーロマンチック街道ー草津ー渋峠ー草津ーロマンチック街道ー中軽井沢 距離:129km 獲得標高:3003m 朝8時に中軽井沢集合。 今回はシバチェラーラにピックアップしてもらい、圏央道で向かう。途中ちょっとした渋滞もあり15分遅れで到…

ミウライド

藤沢ー戸塚ー鎌倉ー三浦半島ー横須賀ー逗子ー平塚ー藤沢 距離:135km お盆は実家にいるので、久々に実家スタートのライド。 明日SHIDO合宿に参加のシバチェラーラと三浦半島へ。実は野本もいる!今回は3月の沖縄で中尾さんと一緒に走ったのがきっかけ。 同じ…

V坂 みやだ前日

V坂:6本 仕事から帰って19時過ぎ。まだやらなければならない仕事もあったけれど、取り敢えず1時間程走る。 V坂:6本 25km 電柱2本ずつインターバル入れたり、最後もがいたり。 心拍上げて、乳酸もかなり出しておく。 1日目は距離11km弱/平均斜度8.6%と筋トレ…

疲れが取れない

ローラー25分 今週の疲れが取れず蓄積感がひどい。 免疫も落ちたか、喉の調子悪く声が出にくい。 今日もハードで、恐らく明日もハード。たくさん歩くから足の裏と脹脛の疲労が特に酷い。 ペダリングの筋肉はフレッシュだから、自転車乗ると脚が重いのか、軽…

V坂 疲労感

V坂:6本 1時間 26.4km 連日歩き回って足の裏が痛い。脚が疲れてるのが良く分かる。 今日は外を走ろうと思っていたので、帰って直ぐに着替え出発。 歩く筋肉はへっとへとなのにペダリングに必要な筋肉はフレッシュに近い。どこか宙に浮いたような、ヌルヌルと…

ローラー練

今日も暑かった… けれど、雨が1.2度程、集中的に降ってたおかげで、気温は上がりきらず。 といっても、蒸し暑かったのだけれどね。風が吹いていたのでまだましか。 久々にお昼ご飯をしっかり摂ったら、身体が重いし、かったるいしで大変。 何事も集中力は大…

雛鶴練習会

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー狛江 距離:137.4km 獲得標高:1444m 平均速度:29.7km/h 昨日に引き続き、本日も良い天気! 朝、初参戦の吉澤さんと合流し集合場所へ。 昨日は夜1:30頃の睡眠と酒も入ってたので、いまいちシャキッとせず。 大垂水峠:往路 …

ローラー練 疲労コンパイ

ローラー:30分 体重:61.1kg 特に何も気を使ってないけれど夏だから?少しずつ体重が落ち始めてる。 次はヒルクライムレースもあるし少し気にしたほうがいいのか?いや・・・戦車の如く走る某パワー系昼クライマーを目の当たりにしてしまった以上・・・ 今日は朝…

ローラー練 電子レンジが・・・

ローラー:20分 仕事から帰ってローラー。 部屋が暑い・・・上手く集中出来なかったので直ぐに頭を切り替えて、「乗れるだけでも素晴らしい思考!」 この切り替えが2.3ヶ月で大分上手くなった。おかげでストレス無く楽しめてる。 ローラー:20分 10分アップ:81…

SHIDO 打ち上げ

この日は50km程のライド。 前日のライド後はヘトヘトだったけれど、朝起きると脚の重たさはあまりなく。 午後は家の掃除、キッチン、バス、トイレ。 その後はSHIDOの打ち上げ! サイゴンで20人程。 場所を移動して二次会! メイン集団は人数が減らず20人で!…