片岡ロードの前日と当日

7/29、土曜日 前回の記事と前後してしまうが、土曜日の内容を中心に。 土曜日はJBCF 大田原クリテリウム。 日曜日はJBCF やいた片岡ロードがある。 今回Team SHIDOからの出走は日曜日のロード・クラスタE2にざーわと僕の二人のみ。 日曜日に会場入りしたいが…

JBCF やいた片岡ロードレース

7/30、日曜 JBCF やいた片岡ロードレース:E2 リザルト:5位 序盤は平坦基調、路面の悪い田園を抜けて、大通りは上り基調。 直角を左折で700m,6.5%,の上り。アップダウンの後はゴール前300mまで下り基調の平坦。上り基調の直線フィニッシュ。(周回は駅前に…

モヒーティング

7/28、金曜日 ノーライド 乗らないと決めていた日。 自転車疲れより、仕事の疲れが取れないので、しっかりと休む。 今週末は 土曜日:大田原クリテリウム 日曜日:やいた片岡ロードレース と初開催が2連戦の実業団。 Team SHIDOからはE2にざーわと僕の2人のみ…

木曜ヤオコー坂練

7/27、木曜 ヤオコー坂:7本 監督練ことヤオコー坂での練習へ。 仕事中に酷い腰痛... 最近、腰痛も大人しかったのに何故今? 日曜日、一日中立ち仕事してこの天気の中、重い荷物持って外回りしてるからだろうか? いつもならランド坂6〜10本やるところだが、…

南イタリア イベント

7/26、水曜 本日は横浜のホテルでイベント。 プーリャ州のワインと、プーリャ、カンパーニャ等の南イタリアのワインを合わせたディナー! 鳥のラベルは品種ごとにその鳥も違う。 赤2種類、白2種類。 こんな感じで挨拶させてもらい、様子を見ながら食事とワイ…

ローラー

7/25、火曜 ローラー:33min Jスポ休息日TVを見ながら200wでしばらく。 30sec-30sec/400w-180w 4セット 以上。 夜はどぅーさんの引越しの手伝い。という名目で、葉山のお土産のプリンを頂きに。 水曜日は横浜のホテルで夜のイベントがあるため、練習出来ない…

ローラー練 体重

7/25、月曜 ローラー:43min 3min/180w-3min/300w ×2 30sec/400w×2 去年は仕事一年目でストレスから結構食べてしまったりしていたので、体重まで気を使う余裕なかった。 今年は暑くなるにつれて、練習量も増えて、好きなもの飲み食いしてるなりに、気をつけて…

試飲販売

7/23、日曜日 本日はノーライド。 麻布十番で10:00〜20:00で試飲販売のお仕事、 今の職場の前は一年近く、百貨店で店頭試飲をやっていたので、懐かしい感覚。 普段はレストラン、ホテルのソムリエさんなと中心に商談しているので、久しぶりに一般のお客さん…

土曜 単独周回練

7/22、土曜 31km周回:2周 走行距離:82km 獲得標高:1000m 朝起きたら6時過ぎ。完全に7:30集合の時間に起きてしまった。 ダッシュで行けば15分遅刻くらいで着くかな?悩んだけど、身体のダルさに二度寝してしっかり休めてから走ることを決意。 炎天下の中、重…

木曜練 闇煮

7/21、木曜 ランド坂:5本/ヤオコー坂:7本 走行距離:48km 獲得標高:776m ランド坂:5本 250w/45-50rpmでsfr。 sfrは筋トレもさる事ながら、ペダリングに集中出来る。個人的にアップや調子整えるのに使えるかと。 最近は走り屋気取りのアホが少なく平和になった…

水曜 外練周回

7/20、水曜 走行距離:47km 周回:31km/185w/146bpm/86rpm 仕事終わって今日は周回練。 1つ1つの上りをしっかり走るの事はもちろん大事だけれど、その後の下りと平坦区間でしっかり踏む事を意識して。 コッチ側から見る読売ランドは中々に綺麗だ。 帰ってTdF…

月曜 周回練、火曜 ローラー練

7/17、月曜 走行距離:50km 以前からランド坂、ヤオコー坂以外の練習場所を探していた。 日曜日に周回練のアドバイスをざーわから聞いたので、某オハサイのルートをトレース。 あまり上げるつもりは無く、夜走る前に危険箇所の下見のつもりだったが、気づいた…

2017年 JBCF石川ロード

7/16、日曜日 JBCF石川ロード:E2 リザルト:27位 去年走って得意不得意よりコース的に凄く面白いコースだと思った。 そんな思入れのせいか、1ヶ月前から密かに狙っていたのだが... 心配された雨は大丈夫そう。 曇りなのでボトルは水一本。 食事は3時間前に済…

SHIDO土曜練

7/15、土曜日 狛江ー四谷橋ー浅川ー大垂水峠ーゼブラー尾根幹ー狛江 走行距離:98km 獲得標高:880m 夏は暑く、交通量も増えるので30分早い7:00集合。 出発時間を間違えたのと、腹痛があったので、通常の15分遅れ。 かなり頑張って集合場所にいくと7分遅れでセ…

木曜練

7/13、木曜 ヤオコー坂:7本 今日は朝から夕方までがっつり湘南で営業。 鎌倉、逗子と炎天下の中で時たま雨に降られながら。大変...だけれど流石に慣れてる。 仕事お終え家に帰ると、いつもヤオコー坂に行く時間の30分過ぎ。 帰宅と同時に自転車にまたがる。…

月曜、火曜ランド坂

7/10、月曜 チームはニセコで頑張っているなか、仕事... 色々な方々のニセコの話題を羨望の眼差しで上に上へとFB上でスクロールするしかない...悲しい...辛い... 仕事の忙しさと、金銭的な理由。 人生に訪れるチャンスにはどれも必ずといっていい程に金銭と…

日曜ランド坂、TdF観戦焼肉

7/10、日曜 ランド坂×6本 前日の練習会の疲れと熱中症になった事もあり体調優れず... 程々にダラけず6本やるだけ。 お店に行ってタイヤ購入。 26cを使ってみる事に。もともと軽いバイクではないので、細かい重量は気にせず。 理論上では路面抵抗が減るような…

土曜SHIDO練習会

6/8、土曜 狛江ー四谷橋ー大垂水峠ー厳道峠ー道志ー尾根幹ー狛江 走行距離:130km 獲得標高:1646m 今日はニセコのレースに出ている人もチラホラいるので、人数少なめの練習会。 3人...^^; どぅーさんさ体調悪そうだ、それより朝の時点で暑い。 大垂水峠 9min4…

ローラー練、ランド坂

7/4、火曜日 ローラー:30min 15分200w 5分250w シューズをsub6にして、リハビリメニュー。 案の定痺れる(笑) 最近の脚まわりが本当「ストレスフルで、面白くない。 感覚無くなるか、集中するまで気になって仕方がない...シューズも高いし、金で解決するの…

怒涛の先週 土〜日

7/1、土曜 多忙な平日を終え、土曜日を迎える。 朝から雨の予報は的中で本降り。 練習の時間に目を覚ますも、そんなこんなで二度寝。しっかり寝て身体を休める日に。 とは言えど、再来週は石川ロード。今週乗れなかったのがかなり不安だが仕方がない。 ロー…

怒涛の先週 木〜金

6/29、木曜 前回振り返りの続き。 週から帰ってきて気がつけば4日間自転車に乗っていない状態...流石にヤバイ! が、木曜は疲れもあってか、微熱と体調不良。 自転車乗れば治るだろうと、恒例の監督練へ出発。 いつも通り先にランド坂へ。 集合場所は10人く…

怒涛の先週 日〜水

何かと忙しくブログの更新が久しぶりになってしまった... と同時に、ブログ更新できてない時は練習不足。実に分かりやすい。 このままズルズルと未更新になってしまいそうなので、怒涛の先週を振り返る。 6/25、日曜 池袋で朝から夜まで展示会。 6/26、月曜 …

木曜夜練

6/22、木曜夜練 狛江ー尾根幹ー小山田周回ーランド坂:5本ーヤオコー坂:7本 走行距離:80km 獲得標高:1268m 昨日は雨、本日は晴れて30度。 なかなか過ごしにくい... お昼は久しぶりにサブウェイが食べたくなった。チーズのみの野菜上限まで。 仕事終えて、速攻…

ランド坂

6/20、火曜 ランド坂:10本 外回りかキツイ季節になってきた!歩き回って脚はヘトヘト。 それに加えてこの気温...まだ湿気がないから良いものの、これからはもっと大変だろうな。 水分も意識的に摂らないと、飲み会が入った日には一瞬でベロベロになる。 昨日…

ノーライド

6/21、月曜 本日はノーライドで。 自転車に跨るも、脚に疲れ&臀筋の重たさを感じる。 考えてみると先週の火曜から何かとしっかり乗ってる時間がある。 今週いい練習をするために、今日は練習を止めておく。 ズッキーニ、ナス、ピーマン いつの間にか夏野菜…

小山田周回

6/18、日曜 走行距離:50km 獲得標高:500m 狛江ー尾根幹ー小山田周回ー尾根幹ー狛江 午前中はゆっくり起きて、掃除、洗濯。 キッチン周り、トイレ、風呂の水周りは暑くなってきたら臭いの元になるので、毎週しっかり掃除しておく。 18時から雨なので、14時頃…

SHIDO雛鶴練習

6/17、土曜日 狛江ー四谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー浅川ー喜多見 走行距離:140km 獲得標高:1491m 最近は明るいので、時間にはしっかり目が覚める。 夜少し遅かったので余り疲れが取れてなく眠い。が、気合入れて出発。 多摩サイで今日もシューズの…

ローラー

6/16、金曜 ローラー:20分 まだ中旬と言うことに驚くくらいの疲労感・・・ 金曜日なんてもうヘットヘト。 今月は特に忙しいな~。仕事が忙しくなければ自転車も気合入らないので、良いことではある。 火、水、木とそれなりに走れて、昨日は疲れが脚に残ってい…

ランド坂ー監督練ヤオコー坂

6/15、木曜 走行距離:50km / 獲得標高:793m ランド坂:5本 ヤオコー坂:7本 仕事終え、いつも通り監督練前に単独でランド坂へ。 ランド坂:5本 3:00min/280w×5 筋トレよりペダリングを意識してSFRをやる。 3日間で強度を意識して乗っていたので、脚に疲れと…

ランド坂練

6/14、水曜 ランド坂:6本 仕事終えてランド坂へ。 少し遅い開始になってしまったけれど、相変わらず頑張っている人たちがいる。 最近は走り屋気取りのボケナスが増えて治安がよろしくないランド坂・・・ 公道は国の所有物であり、その上を走らせて貰っている。…