11/3 眼が覚めると7:30 夢は全く見ず、まるで時空をワープしたかの様な目覚め。久々の熟睡。 金曜は3時間、土曜は5時間、レース、な訳だから、そりゃ良く寝られるはずだ。 周りはまだ寝ている様で8:30に朝食。 洋食べて、和も食べる（笑） レースに限らず、…

11/12 レース後は皆んなで集まり、いつも通り広場であーだこーだ言いながら沖縄の豚汁やおでんを頂く。 レース後の幸せな時間の１つ！ 帰りの車があるので、まだノンアルコール・ビールで。 女子国際20位の坂本さん、市民210kmの吉澤さん。 練習会でも安定し…

11/12、日曜日 ツール・ド・おきなわ 市民210km リザルト:90位 朝は4:00起き。 出来れば飲みたく無い鼻炎の薬。起きて間も無く、ダメな予兆があったので辛くなる前に飲んでおく。 4:30にホテルマハイナからホテルゆがふぃん沖縄部屋で移動。少し遅れて5:30か…

11/11、土曜 朝は3:00起き。 緊張と楽しみのせいだろう、目覚ましより早く起きる。 前夜に準備していたので、着替えるだけ。前夜といっても寝たのは3時間前な訳だが。 コーヒー飲んで出発。 調布駅のバス停まで上の荷物を背負って走る。4:30に空港行きのバス…

だいぶブログが止まってしまったので... ざっとおきなわ前の2週間を振り返り。 10/28、JBCF最終戦・経産旗群馬 10月の後半は週末2連続の台風、毎日のように雨が降り、強度が確保出来ない練習が続いた事もありダメダメな結果... 11/3、文化祭 練習後に母校の…

10/21、土曜 ローラー:63min ここ数週間は驚く程、土日が雨になっている... 今日も朝から大粒の雨と風。ゆっくり二度寝して朝食。午前は全力で家の掃除。 午後に映画見ながらローラー。 200wは下回らないように210wベースで、300w-3minを4回入れながら一時間…

10/16〜20、月〜金 今週一週間はビックリするくらい冷え込み、連日雨。 秋雨にしては北風も強く、本降りの毎日。 先日まではシャツ一枚だったのに、ジャケットの上に上着が欲しいくらいだ。 火曜日は百貨店の試飲販売最終日で夜の片付けまで入り、水曜日は展…

10/13、木曜 ローラー:45分 仕事から帰って走りに行こうと出発し1.5km。まさかのパンク... タイヤは大丈夫でチューブを変えたら、バルブの付け根が劣化していて漏れる漏れる。萎えて帰宅。 玄関の前に立ってビックリ。鍵穴に鍵が挿しっぱなしではないか！ 直…

10/10、火曜 ローラー:35分 月曜日は仕事をし代休なんてものは存在しない火曜日。 休まなくても仕事はできるが、しっかり自転車の練習をするには気持ちが中々追いつかない。 この日は軽くローラー。 ぶり大根 10/11、水曜 今日は朝早くから池袋サンシャイン…

10/8、日曜 是政ー浅川ー大垂水ー青根ー道志ー宮ヶ瀬ー裏ヤビツー橋本ー尾根幹 走行距離:165km 獲得標高:1864m 前日の土曜は朝から雨のため練習は中止。 雨の中歩き回った京都出張の疲れを取ろうと、久々にゆっくりとした休日に。 映画を何本か観る。 雨で走…

10/5〜6 10/5、木曜 大阪 ワインの展示会で大阪へ。 あさ5時起きで7時過ぎの新幹線〜9時半に新大阪。10時スタートの会場に時間丁度にイン。 これだけでもインポーターは多いと思うが氷山の一角。今ではワインのインポーターは100以上...そりゃ生き残るのが大…

10/4、水曜 走行距離:50km 獲得標高:558 木金は出張のため夜練は難しいので今日も頑張らねば。 30km周回:64min34sec/193w(np262w/max753w)/86rpm/---bpm 連光寺〜天国の階段〜国士舘前を通って、尾根幹から鎌倉街道に入った二車線道路、長めの下り。 スピー…

9/3、火曜 走行距離：50km 獲得標高：515m 先週の外回りで疲れた顔をしていると2度別のところで言われ、今日も他の取引先で言われた。加えて老けてるとまで（笑）ちょっとショック... 自分では全く気がつかないけど、立て続けに言われるのだからそうなんだろ…

10/2、月曜 土日で良い感じに脚を使い切ったけど、今週は木金で関西出張。 月火水は頑張らないとだ。 といっても、かなりの披露が溜まってる。脚の調子が良い時は回復も早いが、今は回復が遅い気がする。一応プロテインは飲んでるし、マッサージもしてるのだ…

9/30、土曜 狛江ー四谷橋ー大垂水ー雛鶴ー大垂水ー宮ヶ瀬ー半原ー厚木ー藤沢ー境川ー小山田ー尾根幹ー狛江 走行距離:210km 獲得標高:2552m どぅーさん、坂本さん、ざーわ、丸山さん、ハンニバル 僕含め6人。 大垂水峠往路:9min31s/286w/90rpm/---bpm 身体が…

10/1、日曜日 某朝練周回練:2周 走行距離:82km 獲得標高:987m 朝はゆっくりしようと思ったが5:30に目が覚めた。昨日は疲れて23時頃に寝たせいだ。 二度寝を決め込むが7:00には覚醒してしまう。走りに行くのは10:00〜なので、朝食とってゆっくりコーヒー飲む…

9/28、木曜日 今日バローロ雨で監督練は中止。 先週の夜は走ってる途中で本降りになって、帰りは寒かった。 雨が降って身体が濡れれば、寒さを感じる季節になったということか。 これからは体調管理にも気をつけねばならない。 そんなこんなで今日はローラー…

9/26、火曜 走行距離:50km 獲得標高:555m 仕事終わりに周回練へ。 30km周回:63min06sec/198w(np272w/max775w)/88rpm/-bpm 体重が少し増えたせいか、ワットに対して走れてる気がしない。 ストレスで過食って理解出来なかったけど、ナルホドって感じだ。 気を…

9/23、土曜 狛江ー四ツ谷橋ー浅川ー大垂水峠ー津久井ー尾根幹ー読ランー狛江 走行距離:100km 獲得標高:740m 本来であれば、和田方面の練習会だったのだが、朝に急遽雛鶴峠へ変更。 出発の時点で本降り... 止むだろうと思い込んで家を出ると、多摩サイで止ん…

9/21、木曜 会社の飲み会でノーライド 横浜で営業！ 雲が随分と高くなった。肌寒い風も吹き、スーパーの食材も変わり始め、色々な場所で秋を感じる事が出来る。 個人的にこの時期が一番好き。 のんびりした雰囲気のある日中も、晴れれば夏を思い出しかのよう…

9/20、水曜 仕事が町田で終わり、先月にリニューアルオープンしたマゼラン改め、バル・デ・エスパーニャ・マツへ。 先月は忙しすぎて、外に出る余裕はなかった... 外観のデザインも大きく変わった。 無骨な感じと、赤い雨除けのテラス席。温かみのある素晴ら…

9/19、火曜 本日は夜走りに行く。 50km,up500m 30km周回:64min48sec/189w(np260w/max781w)/84rpm/-bpm 心拍数計壊れたかな。これは2本目だけど、ガーミンのものは壊れやすいな。 朝は満員電車の時間は運良く免れてるので、久しぶりに本気の満員電車で帰宅。 …

9/18、月曜 走行距離:76km 獲得標高:763m 昨日は久しぶりの休日をのんびりと満喫。 疲労感も抜け、朝もしっかり起きれたので、かなり久しぶりにサイクリング会に行こうと。 朝ごはんは食べず、パンを食べに行く！ 普段あまり一緒に走らない方がいたりと新鮮…

9/17 16日の夜は長澤さんと話してた今度飲みましょうが急遽大きくなり、坂本さん宅で飲み会に。 ざーわ、ニゲさん、長澤さん、どぅーさん、坂本さん、と楽しい夜に。 写真はニゲさんから、何故かガッツポーズの成城 色々と急ですみませんでした^^; 翌日17日…

9/16、土曜日 走行距離:140km 獲得標高:1255m ロングをしっかり走るのは3週間ぶり？ 土日出勤しながら14連勤くらいだろうか？モチベーションがどうこうでは無く、練習はロクに出来なかった。 久々の練習会が楽しみ過ぎて早くに目が覚めた。 これから元に戻す…

9/14、木曜 走行距離:53km 獲得標高:1000m 先週の平日はローラー 金〜水は乗れず、恐らく2週間ぶりの実走。 今日と週末で前向きにリハビリだ！自転車を楽しもう。 仕事が終わって出撃前に鶏胸を白ワインにマリネ。帰ってきたら焼こう。 心配だった夕立はギリ…

本日9/13 9/1〜9/13 いよいよワイン業界繁忙期な感じ... 土日は終日何かしらのイベントが入り出勤と、かれこれ13連勤だろうか？ 先週はローラーで粘ったが、金土にハードなイベント、日曜に取引先でタイ料理とワインのマリアージュでホールに出る仕事。 そん…

8/21〜8/28 アイルランドに丸一年留学に行っていた本さんが帰って来てしまった。 学生の頃、3ケタ近く泊まらせて貰ったお礼もふまえ、東京で挨拶周りする拠点に一週間、一部屋提供。 条件はゴミ屋敷にしてくれなければオッケー。 明らかに太ってる... ただで…

8/20、日曜日 SHIDO合宿その2 山中湖ー道志ーゼブラー尾根幹ー矢野口 出発前の集合写真。 雨は夜のみで、天気は曇り。 ひまわり畑で集合写真。 湖畔サイクリング。 道志は積極的に牽いてハイペースで走る。ざーわも協力しくれて、伊藤さん、麻生さんも。 登…

8/19、土曜日 SHIDO合宿その1 今年は山中湖でBBQ合宿。 バチバチの練習雰囲気ではないので、夜までガッツリ満喫するのが目標。 矢野口ー尾根幹ー宮ヶ瀬ーヤビツーR246ー三国峠ー山中湖 だったのだが... 朝は6:30に矢野口ローソン。 合計人数は20名弱なので3…