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冬の課題・・・

Diary Cooking and Wine

とりあえず・・・

ダンベル20kg×2で40kgこれでウェイトトレーニングを!

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プロテインも3.5kg

想像以上にでかくて笑った(゚Д゚ )

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配送業者さんありがとうございます。

 

大きい筋肉をつけて、ペダリングとフォームをしっかり確立していきたいですね。

 

こういう積み重ねの事って、間接的な方が長く続き成功しやすい気がする。例えば今回ダンベルを使う目的としては体を鍛えるためではなく、来年に向けてより走れるようになるため!

見たいな感じです(`・ω・´)

 

昨日作った料理が想像以上に美味しかったので・・・

ダッチオーブン鶏、玉ねぎ、トマトを投入強火。野菜の水分でヒタヒタになるので弱火で煮込む。香辛料、味付けは適当。以上!

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何より、グラタン皿にフランスパンを入れ、煮汁で浸し、チーズを乗せオーブンへ・・・なんちゃってオニオングラタンスープ

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