想像以上に筋肉痛

 

自宅でレッグランジ、フロントプランク、レッグレイズ、腕立て1セット。

 

図書館で本を借りる為に学校へ･･･

卒論に使う文献で十分ウェイトできそう((((；ﾟДﾟ))))

 

 

トレーニングセンターでは

レッグプレス20回1セットを40分。

レッグランジ20回1セット20分。

フロントプランク10分。

 

 

夜はノッポさん、同期2人と狛江のベトナム料理屋へ～

 

東南アジアビールは程よい薄さでゴクゴクいけるから結構好み（笑）

味わい深いと良い意味でも悪い意味でも色々考えてしまう^^;やや職業病

 

 

本日は沖縄レース後以来の歩行不自由。

筋肉痛が想像以上に酷いけど、成長できる部分があるというのは面白い！

 

シクロクロス面白そうだな〜(´･ω･`)

ベルギー、オランダ、チェコってもうビールと切り離せない関係じゃん！