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契約とローラー練

体重:62.3kg

ローラー:30分

体重が62kgからなかなか減らず・・・

 

午前中は家電を見に...


洗濯機
冷蔵庫
電子レンジ
ガステーブル
 
悩むのも時間の無駄になってきたので30分で全て決める。
 
午後は雪が谷大塚まで電車で...
これで明るい時間はほぼ終了。
賃貸の契約書を書いて、今後、二週間の土日で引越しを済ます予定。
 
家に帰り、ローラー
ローラー:30分
 
10分アップ:94rpm  29.6km/h
 
一本目
5分:80rpm  27.7km/h
2.5分:74rpm  25.9km/h
二本目
5分:80rpm  27.8km/h
2.5分:77rpm  27.0km/h
 
5分ダウン:87rpm  27.4km/h
 
 
土日は予想通り、ロングは出来ず
それでもローラーで追い込めたのは最低限良かった。
 
宮古まで時間は限られる、平日週末どこまで出来るかで何となく沖縄の指標にもなるので大事にいこう。