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ローラー練

体重:62.1kg

ローラー:30分

 

ジロ・デ・イタリアも終わって月曜日

宮古島までのカウントダウンも始まって一日一日が大事になってくる。

 

週末に少しでも距離のれたのは良かった。

ローラー:30分

10分アップ:92rpm  28.9km/h

一本目

5分:82rpm  28.4km/h

2.5分:76rpm  26.3km/h

二本目

5分:81rpm  28.2km/h

2.5分:77rpm  26.9km/h

5分ダウン:89rpm  28.1km/h

 

あまり数値的にはあがってないけれど、乗った感じはいつもより追い込めてなかったのに同じくらいの数値が出てた。

プラスなのかマイナスなのか・・・

 

今週も仕事、自転車ともに高いモチベーションで頑張る!