読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

シド練行けず 自主練

狛江ー尾根幹ーzebraー道志道ー裏ヤビツー半原越ーオギノパンー南山林道ー厚木

距離:145km

獲得標高:2145m

 

 朝シド練に行く時間に起きるもハンパ無い身体の重さとダルさ...

金曜日に疲れてるな〜と思ったけど...まぁ、それが原因だろう。

走らない選択肢はないので、もう一眠りして8時過ぎに起きると少し回復?

 

毎週末走っている、部活の先輩にコンタクトして、宮ヶ瀬回る事に。

 

10時出発。

尾根幹をそこそこハイペースで通過しzebraへ。実は初!

f:id:pearlkoizumi:20160723212116j:image

f:id:pearlkoizumi:20160723212126j:image

パンもコーヒーも美味い。これは良い。練習終わったあとに来たいけれど、ここから狛江は40km程...

 

裏ヤビツ

アプローチは道が細くて対向車も来るので、上げるけれど充分に注意。

 

橋渡ってメインパートは負けず嫌いの2人。頂上は渡さん!!

かなり追い込んだ...

f:id:pearlkoizumi:20160723202055j:image

 

裏ヤビツを下って信号右折。

半原越:宮ヶ瀬側

宮ヶ瀬側から登るのは初めて。前半斜度がキツすぎる!筋トレだ。路面も悪い!

 

中盤からはハイペースを維持でペース走。悪くない。

f:id:pearlkoizumi:20160723202131j:image

下りは危険なのでゆっくり。

オギノパンへ。

f:id:pearlkoizumi:20160723202142j:image

f:id:pearlkoizumi:20160723202245j:image

zebraとパンを食べるライドに^^;

けれど内容は結構良くてハード。思うように追い込めてる。

 

南山林道

前半と頂上の斜度は相変わらずエグい。

ここも自分の出来るハイペースを刻むも最後の斜度が踏めなかった。

まだまだ。

f:id:pearlkoizumi:20160723202200j:image

先日の雨のせいか?路面は半原より酷い。登りは集中出来るので問題なし。下りだけ気を付ける。

 

 最後、厚木までの下りは殆ど全力!

絞り出すように踏んだりまわしたり。

使い果して終了!

 

朝のダルさを考えると、良い練習が出来た。