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ローラー練 電子レンジが・・・

ローラー:20分

 

仕事から帰ってローラー。

部屋が暑い・・・上手く集中出来なかったので直ぐに頭を切り替えて、「乗れるだけでも素晴らしい思考!」

この切り替えが2.3ヶ月で大分上手くなった。おかげでストレス無く楽しめてる。

 

ローラー:20分

10分アップ:81rpm  28.8km/h

一本目

5分:77rpm  27.4km/h

2.5分:69rpm  24.4km/h

ダウン5分:70rpm  25.0km/h

 

一本のみで終了。それにしても部屋暑い。

その辺少し走ってお店へ。安藤さんにチェーンを掃除&オイル入れてもらい帰宅。

 

しばらく電子レンジ使ってなかったけれど、今日使おうとしたら起動はしているのに温まらない現象が発生。

オーブンは問題ないのに通常のあたためが出来ない・・・これはまずい。

どうしてくれよう?