ローラー練 電子レンジが･･･

ローラー：20分

仕事から帰ってローラー。

部屋が暑い･･･上手く集中出来なかったので直ぐに頭を切り替えて、「乗れるだけでも素晴らしい思考！」

この切り替えが2.3ヶ月で大分上手くなった。おかげでストレス無く楽しめてる。

ローラー：20分

10分アップ：81rpm  28.8km/h

一本目

5分：77rpm  27.4km/h

2.5分：69rpm  24.4km/h

ダウン5分：70rpm  25.0km/h

一本のみで終了。それにしても部屋暑い。

その辺少し走ってお店へ。安藤さんにチェーンを掃除&オイル入れてもらい帰宅。

しばらく電子レンジ使ってなかったけれど、今日使おうとしたら起動はしているのに温まらない現象が発生。

オーブンは問題ないのに通常のあたためが出来ない･･･これはまずい。

どうしてくれよう？