ローラー練

今日も暑かった…

けれど、雨が1.2度程、集中的に降ってたおかげで、気温は上がりきらず。

といっても、蒸し暑かったのだけれどね。風が吹いていたのでまだましか。

久々にお昼ご飯をしっかり摂ったら、身体が重いし、かったるいしで大変。

何事も集中力は大事だ。集中出来るコンディションを整えることが大事！

帰って持ち帰った仕事を終わらし、19:00からローラー

ローラー：30分

アップ5分：72rpm 24.8km/h

10分：69rpm 24.0km/h

10分：65rpm 22.5km/h

ダウン5分：66rpm  23.0km/h

負荷をしっかり目にかけて踏んでいく。筋トレチックに汗を流して維持出来れば、と考えながらスタート。

前半こそペダリングや筋肉の動きを気にしたものの、スイッチが入ると一切気にしない。汗だくになり終了。

明日は夜がディナー&ミーティンなので乗れないのは目に見えているので、今日意地でも乗れたのは良かった。

みやだが楽しみになってくる。ヒルクライムはどこまで登れるか分からないけれど…もちろん、自分に限界も線引きは作っていない。速く登ってやる！やるからには狙って走る。

とは言うものの、楽しみでいえばクリテリウム！

いい報告出来る走りをする！