回復ライド

外、距離：60km

ローラー：20分

藤沢ー境川ーR16ーＲ3－狛江

実家に帰って朝は雨。

夜ご飯を食べすぎたにも関わらず朝食を食べ。ソファーでくつろぐ（笑）

なんだかんだ長年慣れた空間にはいるだけで落ち着くし、癒されるとても貴重な場所だ。

お昼は祖母と一緒にステーキをご馳走になる。

いつまで経っても面倒をみてもらう辺り・・・頑張らないと！

出てきたのはハラミステーキ400ｇ！！！

まぁ頼んだのだけれど^^；走る前からタンパク質を存分に摂取。お肉は柔らかく意外と食べれてしまう。前日の疲れもあってか腹が減ってたのもアリ？

モチロンお腹パンパンなので、もう一度家でまったり。

仮眠をしたりと平日の疲れを充分に癒し出発！午前のウェットな路面は乾き、暑くなく、最高なコンディション。

と思いきや、鍵を忘れた15km地点。実は雨も降ってきて萎えそうだったけれど、弟が私用ついでに近くまで届けてくれた！走行距離も少し伸びたし幸運だった。

昨日の練習で脚は疲れているので程ほどのペースで。

癒しの境川

アクシデントあったけれど、日が暮れる前に到着。

ヨカッタ・・・ 

なんとなく追い込みの足りなさと、時間もあったのでローラーに

ローラー：20分

アップ5分：78rpm 24.7km/h

8分：83rpm 26.2km/h

2分：78rpm 24.7km/h

ダウン5分

それなりに追い込み終了！

夜は同級生と久しぶりに会い今後のお話を。

自分のことを語れる人と話すのはやっぱり楽しい！今後の話をしたりと今日を含め、今週の土日はとても有意義で長い時間だった！