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ローラー練

ローラー練:30分

 

 

土日の疲れが体に残ってる。

 

どこまでの強度で出来るか分からないけれど、取り合えずローラーで追い込めるところまで追い込んでおく。

 

ローラー:30分

10分アップ:79rpm  25.9km/h

一本目

5分:77rpm  26.9km/h

2.5分:72rpm  24.9km/h

二本目

5分:76rpm  26.3km/h

2.5分:76rpm  26.6km/h

5分ダウン:72rpm  25.0km/h

 

過去と比べると良くは無いけれど、疲れてるし、いちいち神経質になっていたら自転車がつまらなくなってしまう。

今は10月に向けて乗り込んでいこう!

 

やはりローラーの方が効率いい気がする・・・

うまく織り交ぜながらやろう