ローラー練

training

ローラー練：30分

 

 

土日の疲れが体に残ってる。

 

どこまでの強度で出来るか分からないけれど、取り合えずローラーで追い込めるところまで追い込んでおく。

 

ローラー：30分

10分アップ：79rpm  25.9km/h

一本目

5分：77rpm  26.9km/h

2.5分：72rpm  24.9km/h

二本目

5分：76rpm  26.3km/h

2.5分：76rpm  26.6km/h

5分ダウン：72rpm  25.0km/h

 

過去と比べると良くは無いけれど、疲れてるし、いちいち神経質になっていたら自転車がつまらなくなってしまう。

今は10月に向けて乗り込んでいこう！

 

やはりローラーの方が効率いい気がする・・・

うまく織り交ぜながらやろう