ローラー練 今日は水曜日
ローラー:55分
昨日は疲労が酷すぎて乗れなかった・・・
こういうのも気持ちの問題。弱さなんだろうな。
最近のフェイスブックには沖縄情報が多く、自分の中の沖縄が飢えてきた・・・
大学2年から毎年走りに行っている場所。4年次には210kmのレースで最高の思い出を作った場所。
1ヶ月程、自由にグルグル周りたいなぁ・・・
週の半ばということもあり、疲労が溜まってきたうえに解消しにくい。しかし今日は何が何でも乗らねば!
ついでに言うと、昨日の分も何かしらの形で取り返す。
ヘトヘトで帰宅し即効ジャージに着替えて飛び乗る。メニューにアップとダウンを長めにして、脂肪を燃やすことに。
ローラー:55分
20分アップ:76rpm 26.2km/h
一本目
5分:74rpm 25.8km/h
2.5分:71rpm 24.6km/h
二本目
5分:76rpm 26.4km/h
2.5分:71rpm 24.8km/h
20分ダウン:69rpm 24.1km/h
前後長くして、時間を長めに乗ってみた。
以前より負荷を重めに設定。ワットが出ないので正直良く分からないけれど、今は乗ることが大事。
あと二日!取り合えず睡眠だ。