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ローラー あと1日!

ローラー:30分

体重:61.2kg

 

ヘットヘトで帰宅

 

勝負は家のドアを開けてからの10分。

スーパーの買い物を冷蔵庫に突っ込み、腰を下ろさず直ぐにジャージに着替える。

 

疲れてるし、ダルいし、だけれど自転車に乗れば集中できる。

 

ローラー:30分

 

10分アップ : 78rpm 24.5km/h 

一本目

5分 : 80rpm 25.1km/h

2.5分 : 75rpm 23.7km/h

二本目

5分 : 80rpm 25.2km/h

2.5分 : 76rpm  23.9km/h

 

5分ダウン : 75rpm 23.0km/h

 

以前動かしたクリートのせいか左膝が痛い。クリート弄ったのを後悔...

気にするとイライラするから集中して踏み込んでいく。

 

ローラー終わって、飯食ったら意識が飛んでいた...気がつくと夜中の2:30。

電気を点けたまま寝ていたようだ。電気消さないと...と思いながら再度意識が...

 

結局4:30にゾンビ状態で電気を消す。

そんなこんなで金曜日の電車の中でブログを書いているのでローラーの数値も謎。

今日もローラーやって、まとめて書こう!

 

One day more!!

明日は土曜日!