読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー練

11/2、水曜日

ローラー:30分

 

去年はワインショップでボジョレーシーズンから年末とノンストップで多忙な日々。

インポーターの今年もやはりこの時期は忙しい。

 

それよりこの気温。一気に寒くなった。今日なんてコート着ててもいいくらい。実際にコート着ている人も少なからず目にした。

 

なんとかローラーに

ローラ:30分 27.2km/h /88rpm /133bpb

 

アップ5分:28.5km/h /90rpm /108bpm

10分:28.8km/h /91rpm /127bpm

5分:28.1km/h /89rpm /145bpm

5分:26.0km/h 83rpm 159bpm

5分ダウン:23.8km/h 81rpm 131bpm

 

明日木曜日は休日。沖縄まえもあり大事に乗って生きたい。