ローラー練
11/2、水曜日
ローラー:30分
去年はワインショップでボジョレーシーズンから年末とノンストップで多忙な日々。
インポーターの今年もやはりこの時期は忙しい。
それよりこの気温。一気に寒くなった。今日なんてコート着ててもいいくらい。実際にコート着ている人も少なからず目にした。
なんとかローラーに
ローラ:30分 27.2km/h /88rpm /133bpb
アップ5分:28.5km/h /90rpm /108bpm
10分:28.8km/h /91rpm /127bpm
5分:28.1km/h /89rpm /145bpm
5分:26.0km/h 83rpm 159bpm
5分ダウン:23.8km/h 81rpm 131bpm
明日木曜日は休日。沖縄まえもあり大事に乗って生きたい。