ウェイト
12/12、日曜日
30kgレッグランジ20×4
腹筋30×2
今日はめちゃくちゃ寒い。
もうくちゃくちゃだ!
溜まりに家事と、食料の買い出し、諸々の用事を済ませに外出。
凄い寒い。
なかなか外に身体が向かず...
自転車乗りに行く方がスムーズに外に出れた。
172.5mmのクランクにして
ケイデンスは殆ど落ちていない。
感じるのはペダリング時に、170mmに比べより大きい筋肉を使っている感じ?
もっと強い筋肉が必要かと。
クランクの長さに限らず、まだまだヘナチョコな筋肉質なので課題は変わらない。
ウェイトを取り入れながら実走も。
練習時の音、振動が気にならないウェイト。時間に縛られないので、まず継続が1番!そして、それをペダリングに活かす事を意識。
(去年はウェイトばかりやって、ペダリング時の違和感が酷くて途中で辞めた^^;実走が少なかった事が原因かと。)
あまりにも寒いので夜はチーズたっぷりで、リゾットを作った。
もったり感強い料理には、もったりシャルドネが合う^^
エアコンの冷暖房が嫌いなので、まだお客さんが来たとき以外の暖房を一度も付けていない。
着込んで耐えるも、毎晩、雪山でビバークしてる感じになって来た。
石油ストーブ欲しい。