2016-12-14 ローラー ウェイト Cooking and Wine training 12/14、火曜日 ローラー:30分 30kgレッグランジ:15×4 30kgスクワット:20×2 膝曲げ腹筋:20×3 レッグレイズ:20×3 12月も気がつけばもう半ば。 光の速さで1日が過ぎて行く。 年末年始をどう過ごすかばかり考えているけれど、来週は3連休のクリスマスなんだな。 それも含めどうなる事やら。 今日は帰ってすぐローラーに。 使った筋肉痛を意識して筋トレする。 夜はあんかけ焼きそば。 今年は後半から内臓の調子がイマイチ。今度、早めに健康診断受けてみようか。