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ローラー ウェイト

12/14、火曜日

ローラー:30分

 

30kgレッグランジ:15×4

30kgスクワット:20×2

膝曲げ腹筋:20×3

レッグレイズ:20×3

 

12月も気がつけばもう半ば。

光の速さで1日が過ぎて行く。

年末年始をどう過ごすかばかり考えているけれど、来週は3連休のクリスマスなんだな。

それも含めどうなる事やら。

 

今日は帰ってすぐローラーに。

使った筋肉痛を意識して筋トレする。

 

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夜はあんかけ焼きそば。

今年は後半から内臓の調子がイマイチ。今度、早めに健康診断受けてみようか。