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ローラー 筋トレ

training Cooking and Wine

11/15、木曜

ローラー:40

筋トレ

 

今週は長いのか短いのか...1つ言えることは今年は短い。

時間は誰にしも平等で客観的なはずなのに、これ程までに主観的に感じてしまうものも無い。

今年も、もう終わりか。

 

小・中と春夏秋冬、朝から夜まで土日は野球をしていただけに、季節の空気感は敏感だ。

今日の仕事に向かう朝の空気はまさに年の終わりのそれだった。

 

やや時間に余裕があり帰宅。

 

ローラー:40min

アップ:10min/107w/93rpm/128bpm

10min/217w/86rpm/165bpm

10min/203w/90rpm/160bpm

ダウン:10min

 

筋トレ

30kgレッグランジ×20、30kgスクワット×10、レッグレイズ×10、足曲げ腹筋×20

全て2セット。

 

溜まった洗濯物を片づけて、更に洗濯。

というのも金曜の夜は出来る家事を終わらせておくのが基本だけれど、明日は会社の忘年会。 

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寒すぎるのでスープパスタで暖まる。

 

忘年会からの帰宅後は家事どころか、翌日に響きそうな事が予想される...