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ローラー練

2/28、月曜日

ローラー:30min

 

先日の練習のダメージが筋肉に残ってる・・・

ローに入らず踏めないなりに踏んだからか?単純に久しぶりの強度だからか?

恐らくその両方。

 

仕事終わりのローラーは適度に

ローラー:30min

10min:アップ

10min:230w

10min:流し

 

終った後は筋トレして。

脚は回復が優先!多分明日にはバッチリ!

今週も頑張ろう