ローラー練

2/28、月曜日

ローラー：30min

先日の練習のダメージが筋肉に残ってる・・・

ローに入らず踏めないなりに踏んだからか？単純に久しぶりの強度だからか？

恐らくその両方。

仕事終わりのローラーは適度に

ローラー：30min

10min：アップ

10min：230ｗ

10min：流し

終った後は筋トレして。

脚は回復が優先！多分明日にはバッチリ！

今週も頑張ろう