読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ランド坂〜監督練

4/14、木曜日

ランド坂:5本

稲城ヤオコー坂:7本

50km/830m

 

仕事終わり、いつもなら直ぐ出発して練習するところ、稲城で行われる監督練の様子を見るべく8時過ぎに出発。

 

早目に夜ご飯食べて、少々仕事して、ゆっくりした後にひとまずランド坂へ。

 

ランド坂:6本

1本やった後にSFRを5本。

275〜300w/45rpm/3min×5

いい筋トレになった!夜桜も美しい。

f:id:pearlkoizumi:20170414000950j:image

 

 ランド坂下で木下さん、富永さんと合流。3人で大久保監督練の稲城駅に向かうと、スタートに8人程集まって驚き!!

f:id:pearlkoizumi:20170414000955j:image

カツ太郎の様子を見に来たので、21:30には帰ろうかな〜と思っていたら、そのタイミングでどぅーさん合流...

一本追加で吉澤さん合流...

完全に帰れなくなって、パンパンの脚でモガいてモガいて、3本追加でキッチリ最後まで(笑)

 

f:id:pearlkoizumi:20170414001139j:image

稲城ヤオコー坂:7本

1000wスプリント×4本

 

1本はコースの下見、2本は乳酸漬けで掛らず...掛けられず...

カツ太郎の意地の走りも見れたし、最後の一本は大久保さんの逃げ。

木曜の夜がこんなに楽しいなんて。

 

これだけの人数が揃うなら、恒例化しそう!

ガンガン上る人と、上手くメニュー組んで皆んなで楽しみたい!自転車の速さで上下関係なんて作られないし、色んな案を出して皆んなで盛り上げたいなぁ。

 

もちろん、時間も時間なので近隣の迷惑にならない様、交通ルールも100%遵守の下で!

 

中尾さんと、安藤さんが盛り上げて来たSHIDOを引き続き盛り上げるだけでなく、より一層盛り上げたい!

特にチームの方一人一人が主体的に慣れれば、もっと楽しそう。