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SHIDO雛鶴練習会

5/6、土曜

狛江ー浅川ー四谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー浅川ー狛江

走行距離:140km

獲得標高:1,477m

 

一週間で750km程、特にここ3日は立て続けに走っているので、脚より身体が疲れている。

朝起きたときのダルさ・・・

練習に行くか一瞬弱い自分が悩みかけるも、着替えて黙らせる。

 

脚は疲れていて良く分からない状態だけれど、調子は上がり基調。

 

大垂水峠往路:10:20/92rpm/164bpm/272w

序盤~終盤まで積極的にペースメイク。あまりバラバラにならないように序盤の少し余裕のあるペースから、終盤に向けて上げて行く。

グイグイとざーわが上げていき、自然と差が・・・特に最後はもがかず不完全燃焼感がある2着。雛鶴で頑張ろう。

 

雛鶴峠14km:30:36/89rpm/156bpm/217w

 まだまだローテがまわらず全体のペースはやや遅め。回せる人が積極的に前で回せばもっと早く楽になると思う。

先頭は主にざーわと僕の固定で中盤まで皆ついてきてくれた。中央館からもいきなりは掛からず、徐々にペースアップ。

15%坂で掛けてみるとざーわ、平田さんの3人に。その後2回程上り返しで仕掛けるも、ざーわが切れない・・・。前に出て上げられるとキツイので、仕掛けたばかりで一杯一杯の上り終わりもペース落とさずに踏み続ける。

 

饅頭屋まで上りは2つ。ここまでおとなしめのざーわは必ず掛けて来るだろうと。ここまで来たら最後はスプリントにしたかったので、2つの上りをギリギリで耐える。

 

上りスプリントで最後ぎりぎり交わし1着。

スゲー追い込めた。これだけでも疲れてる中で今日来た甲斐があった。一人じゃできない。

 

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全体も殆んど遅れることなく10:00には集合!

いいペース^^

 

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カツ太郎、もっと頑張れ!

 

大垂水復路:10:04/88rpm/170bpm/267w

序盤はざーわ、中盤は僕となかなかのハイペース。脚は重いのにギアの掛かりは悪くなく、重いギアを踏める。集中力が高まってラスト1km程で遅いトラックにオーバーテイクされ・・・前が詰まる。

どうしよもないので、落ち着いていこうと・・・せっかく盛り上がってきたところで非常に残念。トラックが来なければ9:20程で上れたかと・・・。

 

セブンで解散後は浅川~多摩サイで帰宅。

夜はジロ・デ・イタリアを見ながら肉とワイン!!

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