ランド坂、監督練

5/25、木曜

走行距離:56km

獲得標高:1040m

今日は天気が怪しい...本降りの予報は無かったので、降っても走るつもりだった。

結局ポツポツとたまに降るくらいで、走りやすい気候だった！

ランド坂

SFR/2:45min/290w/45-50rpm×6

流し×3

監督練ではインターバルがメインで細かい筋肉も使うので、その前のランド坂の練習は大きい筋肉と体幹、綺麗なペダリングを意識して。

写真撮って稲城行こうかな〜と思ってると麻生さんと合流。

集合場所には僕含め5人が集合！

一本やったところでどぅーさん合流。

スプリントしたり、ロングスプリントしたり。

7本の中で色々な状況作りながらインターバル。今日はあまり落ち着いた状況が無かったのでなかなか辛くていい練習になった。

 

帰って飯は11時過ぎ。

お皿を埋めたくなる気持ち...

御節を作った事ないけれど、重箱を埋めたい気持ちが分かった気がする。

 

今週もあと一日！

金曜は夜に新しいワインのテイスティングがあるから、遅くなりそうだ...

土曜に向けて頑張ろう！