ランド坂、監督練
6/1、木曜日
ランド坂×5
ヤオコー坂×7
今年ももうすぐ半分が終わる6月...
早いなぁ。
昨日の出張の帰りは結局12時近く、本日も労働して走り始める前からなかなかの疲労感。
でもいく！
再来週レースだし、やらない理由を探し出したらいくらでもあるけど、心を強く！
ランド坂×5
監督練のヤオコー坂に行く前なので、いつも通りSFRで3:00/280w/45rpm。
大きい筋肉に刺激を与えていく。
日曜日ぶり、疲労感、で最初はダルくて、掛かりも悪いけれど、徐々に慣れていく。
監督練ヤオコー坂×7
本日は9人。この時間にこれだけ集まるってやっぱり凄い。
インターバルできる状況を作りながら、なかなか追い込めた。
疲れてる中で1人ではこういう練習は出来なかった。本当に感謝だ。
昼から何も食わずの練習だったので、お腹ぺこぺこ。
シャワーの間にグラタン焼く。
高負荷短時間を繰り返すと、右足首の外側に捻ったような痛みがでる。
