ローラー練

6/13、火曜日

ローラー:41miin

 

本日はあいにくの雨。

いつもならランド坂に行く日だけれど、雨も強いのでローラーをやる。

 

アップ後

4min(300w)+4min(180w)×4

辛すぎて完遂できず...

308w/296w/295w/289w(3min)

最後に至っては4分もたないという。

 

去年は丸山さんに教わったけど、去年はメーターを持っていなかった。

改めて、ざーわに色々聞きながらやってみたが...

こりゃキツイ。やる前に覚悟が必要なメニューだった。

 

一度FTP測って、またやってみよう。

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