6/13、火曜日
ローラー：41miin
本日はあいにくの雨。
いつもならランド坂に行く日だけれど、雨も強いのでローラーをやる。
アップ後
4min(300w)+4min(180w)×4
辛すぎて完遂できず...
308w/296w/295w/289w(3min)
最後に至っては4分もたないという。
去年は丸山さんに教わったけど、去年はメーターを持っていなかった。
改めて、ざーわに色々聞きながらやってみたが...
こりゃキツイ。やる前に覚悟が必要なメニューだった。
一度FTP測って、またやってみよう。
