ランド坂ー監督練ヤオコー坂
6/15、木曜
走行距離:50km / 獲得標高:793m
ランド坂:5本
ヤオコー坂:7本
仕事終え、いつも通り監督練前に単独でランド坂へ。
ランド坂:5本
3:00min/280w×5
筋トレよりペダリングを意識してSFRをやる。
3日間で強度を意識して乗っていたので、脚に疲れとダルさを感じる。
ささっとメニュー終えてヤオコー坂へ。
監督練ヤオコー坂:7本
どぅーさんのスプリントが強い。
逃げ切りはあったけれど、レベルが違う...悔しいぜ。
疲れがあるせいか、掛かりが悪くて最大でも、1009wで持続力もないので、金曜日は少し落とそと思う。
相変わらず、木曜日のら21時は10人近く集まる。
凄いことだと思う。
各々が強くなっているのは明らかだし、僕も追い込める。
おかげさまで、とても楽しく走らせて貰ってます。
走りに行く前に仕込んだ、野菜をローストし、ハンバーグを焼く。
作り置きのワイン煮も一緒に。
暑くなったのと、食生活に気をつけてるので、体重が自然と減ってきた。