SHIDO雛鶴練習
6/17、土曜日
走行距離：140km
獲得標高：1491m
最近は明るいので、時間にはしっかり目が覚める。
夜少し遅かったので余り疲れが取れてなく眠い。が、気合入れて出発。
多摩サイで今日もシューズの不調を確認（笑）
メンバーは
どぅーさん、ざーわ、丸山さん、ハンニバル、橋本さん、僕。
最近は八王子で合流になった落tm･･･シドニバリさんもいつも通り途中合流。
川崎さん、滋野さんは途中で引き返しなので、全パートは7名。
車が多く、赤信号も心なしか多めで、やや時間がかかりながら垂水へ。
大垂水峠往路：9min30s/285w/165bpm/93rpm
序盤は250w-260wで長めにペースを作ると、中腹で僕、ざーわ、丸山さんの3人に。
以前ざーわがバス停前に重いギアでグイグイいってたので、そんな感じかな～と思っていたらやはりそんな感じ。
2min/400w-430wって感じか。分かっててもキツイ･･･心構えがあったので、付いていけたが、頂上を前にタレた。まさに大垂水（よくわからんが）。
乳酸漬けの脚でスプリントは出来ず、丸山さんにパスされてしまった。
タイムは全く悪くないのだけれど、ざーわの調子がかなり良い。負けてられないぜ。
まず、後2kg落とせばもう少し上れるはず。
雛鶴峠
序盤からうまいことローテが機能したので、なかなかのペースで中央館へ。
自然とペースが上がる中で、3回程更なるペースアップを計る。どぅーさん、丸山さん、ざーわ、僕の4人に。
饅頭屋手前の長いだらだらした上りは、ざーわがガンガン上げてくる。
交代を促していたようだけれど、目線は後輪のみで、へばりついていたので、全く気がつかなかった^^;
前にでる余裕もなかった･･･
上りの頂上付近でざーわがアタック。付こうと追走するが、キツ過ぎる。後ろを見ると、どぅーさんと丸山さんは冷静にペースで追走してきてる。失敗･･･この動きで俺氏撃沈。
タレ気味のざーわをかわして、飛んでくどぅーさんを見送って、無事黄金のタレに。
全体をハイペースでいい感じに追い込めた！ありがたや･･･
大垂水峠復路：9min32s/277w/172bpm/93rpm
序盤から上記4人に。ざーわ、丸山さん、どぅーさん･･･かなりのクレイジーペースで突っ込んでいく（笑）
前半は300w-340w/3min30s。後半にバックファイアの根性なし走法に。
パンパンだったけれど、前に丸山さん見えるし落とさないように250w-280wで。最後に追いついたけれど、かわす余力なし。
山頂はどうーさんが取ったよう。
最初は、いつものペースに僕が付いていけず、僕だけが辛いのかと思ったが、やはりタイムは悪くない。どぅーさんとざーわが強いのか。
雛鶴饅頭や到着もだけれど、コンビニも時間に余裕を持って到着。今日は早い！
リハビリで参加したハンニバルは無理しないように、しっかり治してから全開でやって欲しいな！一緒にドンパチ出来るのを楽しみにしてる。
チーム内にも目標に出来る選手がいて、近くで練習できるのは素晴らしい環境。
刺激も情報も与えられてばかりだから、僕も与えられる選手になってお互い切磋琢磨できれば最高だ。
土用の丑の日には1ヶ月程早いけれど今晩は鰻を食べる！
