ランド坂
6/20、火曜
ランド坂:10本
外回りかキツイ季節になってきた!歩き回って脚はヘトヘト。
それに加えてこの気温...まだ湿気がないから良いものの、これからはもっと大変だろうな。
水分も意識的に摂らないと、飲み会が入った日には一瞬でベロベロになる。
昨日はしっかり休めたので、仕事終わってランド坂へ。
湿気が無いからいいなぁ~
と思っていたのも、多摩川付近はさすがに湿度が高い。
以前の事故で肩鎖関節の筋が伸びて脱臼しかかったところが痛む・・・特にダンシング時に。激痛ではないけどじわりじわりと。
雨が降るまえに腰やら膝が痛くなるソレと同じ感じかな。
ランド坂前のアップで数回上げて、ケイデンス高目の巡航したら脚が攣りそうに・・・
上記の通り、日中にあまり水を飲まなかったため既に身体は水分不足かと。
ボトルの水を多めに飲みながらランド坂へ。
ランド坂:10本 2min30s/310w
7本ノンストップ
308w/336w/319w/301w/304w/309w/308w
もうちょっと頑張らねば。
3本は3min程で流し/SFR/ダンシング
と計10本
シューズは今日もsidi wire carbonで。やはり、ストレスは少ない。
sub6は履きなれていないのが原因だろうか・・・?
毎度痺れるようでは正直使い物にならない。sidiを新調するべきか・・・
んむ、自転車はお金がかかる。
今更か(笑)
貯金やら月々の支払いやらしていると手元には殆ど残らない。頑張って給料も上げないと。
途中からかつ太郎も合流。
前回レースのプチ反省会。
考えが浅くて、説教臭くなってしまった・・・彼ならもっと出来ると信じてるから、つい言いたくなる。
試行錯誤して実行するのも自転車の醍醐味と知ってもらいたい。
ひとまず狙うはE3で1桁らしい。
言ったからにはまず本気で努力すんだぞ!みんな期待してるぞ^^
と、まぁ僕も人のこと言えずで・・・自分に言い聞かせるように話していた訳ですよ。
結果が欲しいなら、それに見合った思考と努力をしろってね。
プチ反省会も終わり、帰ろうとした頃に、美ヶ原を控えた監督登場!
ブレブレの写真を撮り(笑)少しお話して、サイクリングに行くようなので別れて帰路へ。
作り置きのグリーンカレーといつもの。
辛い!!辛すぎる・・・
野菜はモリモリ食べておく。
夏野菜が出てきたとはいえ、まだ南瓜は早いかな、味がやや薄い。
明日は梅雨っぽい天気になるそうで、ローラーかなと。前回のリベンジ!