ローラー練、ランド坂
7/4、火曜日
ローラー:30min
15分200w
5分250w
シューズをsub6にして、リハビリメニュー。
案の定痺れる(笑)
最近の脚まわりが本当「ストレスフルで、面白くない。
感覚無くなるか、集中するまで気になって仕方がない...シューズも高いし、金で解決するのもなぁ。
そんなこと言っても何だろうが。
最近もやしのナムルをオイル少なめ、塩少なめで作り置いてる。
作り置いてると言っても、もやしの持ちは悪いから早めに食べないとなのだけれど。
7/5、水曜日
ランド坂:10本
2min30sec/320wターゲットにノンストップ6本
341w/331w/321w/320w/318w/327w
少し期間が空いて不安だったが、思ったより悪くない感じ。
心拍しっかり上げられたのでよかった。
少し乗らないとまず、心拍がキツくなる。
この日は夕立もあり高温多湿。
去年の宮古を思い出した。あの時はマジで視界が狭くなったな。
帰り多摩川降りて走っていると...
おっ!?
掌サイズの亀が歩いとる。
お前、その速度で車道はいかんよ...
捕獲!
ペットかと一瞬思ったが、多摩川から迷ったのかな?川の土手っぷちまで運んでリリース。
スッポンなら鍋にしてたね。
野菜焼いてTdFに備える。
最近立ちくらみが酷いので、鉄分補給でほうれん草多め。
Stage 4は逃げメンバーがボクレール、ジルベール、バークランツ、デヘントなどと激アツ。
BMCが終始集団コントロールで3分差も許さないハイスピードレース。
ニーバリの積極的な走りで勝利する姿は久しぶりにみた気がする!なかなかに劇的な勝利で今後のステージに期待大!