木曜練

7/13、木曜

ヤオコー坂:7本

今日は朝から夕方までがっつり湘南で営業。

鎌倉、逗子と炎天下の中で時たま雨に降られながら。大変...だけれど流石に慣れてる。

仕事お終え家に帰ると、いつもヤオコー坂に行く時間の30分過ぎ。

帰宅と同時に自転車にまたがる。集合場所に直行！平坦を頑張ったら3分時間が出来たので一本だけ、ランド坂へ。

かつ太郎とすれ違う。彼は7本やっていたようだ。俺も頑張らねば！

監督練ヤオコー坂×7本

3:30〜4:00

213w/297w/313w/264w/221w/273w/238w

集合場所は大体いつものメンバーで6人。先週から自称定番メンバー（笑）のシドニバリさんも！

途中合流の方もいたので、最終的には9人まで増えた！相変わらず盛り上がってる。

 夜は走りやすい気温だけれど、それでも暑いし湿度も高い。これからの日中の運動は気をつけなければ事故に繋がる。

日中は仕事が忙しく、昼が取れなかったので、今日は走る前にパンを食べた。

夜の炭水化物は摂らないよう気をつけているが、日中歩き回ってお昼を食べてないのはエネルギーが足りない。

夜は11:00過ぎなので適当に。TdFを見ながら。

フランス人のバルデの素晴らしい勝利とフルームが遅れた最後の激坂。後半戦始まったばかりだが凄く楽しみ。

マーティンがリッチーとの落車で1分失ってるのが悲しいなぁ。