ローラー練

9/28、木曜日

 

今日バローロ雨で監督練は中止。

先週の夜は走ってる途中で本降りになって、帰りは寒かった。

 

雨が降って身体が濡れれば、寒さを感じる季節になったということか。

これからは体調管理にも気をつけねばならない。

 

そんなこんなで今日はローラー

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最初は不可に対して辛く感じるから、早めに250wまで上げようとガシガシ踏んだら左膝が痛くなった。

ローラーで負荷上がるとたまにこうなる。

 

焦らずゆっくりあげて、230wで落ち着かせて40分。

ガツガツできる状態では無いけど、乗らないよりはマシ。ごちうさ観ながらピョンピョンするんじゃ〜。

 

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めし。