ローラー練

11/20、月曜

昨日はすっかり飲みすぎたけど、滋野さん、吉澤さんと楽しく飲めて良かった！

結局ワイン3本空いたのか（笑）

ワインは美味しかったけど、最後の方はあまり覚えていない...

とにかく楽しかったのは覚えてる。

大量に作ったおでんも、出汁から炊いた茶飯も、カツ太郎、吉澤さんに美味しいと言って頂き沢山食べてくれたから幸せだ！

気持ちい食いっぷりだった。

からしを出し忘れたのは詰めが甘かったな...

今日は帰宅後は体調整えようとローラー30分。

190W/45rpmのSFR と120〜130rpmの高ケイデンス。

高ケイデンスは体調のせいもあると思うが、脹脛が攣りそうになった。

近いうちに立て続けに何本かやるメニューで様子見だな。