ローラー練

明日は会社の忘年会

日曜はshidoの忘年会

 

飲み会が続くので、食べ過ぎないようにしないと。

正月にたくさん食べられるように(笑)

 

今日も仕事終わりにローラー

SFR

45rpm/260w/3min x4

2minのインターバル入れながら

0w-300wに出来るだけ早く持っていき、瞬発力強化も考慮しながら。

 

ってバッソが記事書いてたので。

思ったよりパンパンになるメニューだった、、、実はx8setくらいはいけるな、と見込んでいたが。それは後々(´;ω;`)

 積み重ねが大事だ。