2017-12-14 ローラー練 training 明日は会社の忘年会 日曜はshidoの忘年会 飲み会が続くので、食べ過ぎないようにしないと。 正月にたくさん食べられるように(笑) 今日も仕事終わりにローラー SFR 45rpm/260w/3min x4 2minのインターバル入れながら 0w-300wに出来るだけ早く持っていき、瞬発力強化も考慮しながら。 ってバッソが記事書いてたので。 思ったよりパンパンになるメニューだった、、、実はx8setくらいはいけるな、と見込んでいたが。それは後々(´;ω;`) 積み重ねが大事だ。