ローラー 父親と飯

10/21、土曜

ローラー:63min

 

ここ数週間は驚く程、土日が雨になっている...

今日も朝から大粒の雨と風。ゆっくり二度寝して朝食。午前は全力で家の掃除。

 

午後に映画見ながらローラー。

200wは下回らないように210wベースで、300w-3minを4回入れながら一時間ちょい。

 

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夜は父親と焼肉。

町田じゃ若者多いし、うるさいお店ばかりだらから...と遠ざけてきたが、この焼肉屋は当たりだった。

たまたまか?タバコ吸ってる人もいなかったように思える。

 

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二軒目でスペインワインを飲みに行き、解散。

秋雨週間

10/16〜20、月〜金

今週一週間はビックリするくらい冷え込み、連日雨。

秋雨にしては北風も強く、本降りの毎日。

先日まではシャツ一枚だったのに、ジャケットの上に上着が欲しいくらいだ。

 

火曜日は百貨店の試飲販売最終日で夜の片付けまで入り、水曜日は展示会と日曜日仕事してそのまま怒涛の勢い。

 

月、木、金でローラーを30〜50分くらい。

久しぶりに土日は休み。なのに台風が近づいて天気は荒れるようだ。

 

最近の食事。

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皮面は下にして盛り付けるべきだな。失敗。

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疲れているせいか、ベッドに横になるとすぐ寝れる。しかし夢見心地が悪過ぎてよく目を覚ます...

 

外練失敗 ローラー

10/13、木曜

ローラー:45分

 

 仕事から帰って走りに行こうと出発し1.5km。まさかのパンク...

タイヤは大丈夫でチューブを変えたら、バルブの付け根が劣化していて漏れる漏れる。萎えて帰宅。

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玄関の前に立ってビックリ。鍵穴に鍵が挿しっぱなしではないか!

直後に雨が降り始め本降りに。

帰ってきて良かった...のか?数十分の間にプラス・マイナスの出来事が濃縮されて混乱。

 

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チューブの中には凶暴な金属片が入り込んでた。

 

ローラー:45分

21近いので、急いでローラーをセットし45分だけ。

 

火:ローラー/水:ノーライド

10/10、火曜

ローラー:35分

 

月曜日は仕事をし代休なんてものは存在しない火曜日。

休まなくても仕事はできるが、しっかり自転車の練習をするには気持ちが中々追いつかない。

この日は軽くローラー。

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ぶり大根

 

10/11、水曜

今日は朝早くから池袋サンシャインシティへ。18:00まで展示会 。1人だったので休憩は取れずぶっ通しの立ちっぱなし。

他の社員も休まずあっちこっちのイベントで頑張ってるが繁忙期には人手が足りない...

片付け諸々で帰宅は21時過ぎ。

気がついたら夜中の2時。どうやら寝落ちしていたようだ。

 

金曜日は夜遅くまで、日曜日は朝から夜まで。体調は崩さないようにしないとだ。

SHIDOサイクリング会 追加練

10/8、日曜

是政ー浅川ー大垂水ー青根ー道志ー宮ヶ瀬ー裏ヤビツー橋本ー尾根幹

走行距離:165km

獲得標高:1864m

 

前日の土曜は朝から雨のため練習は中止。

雨の中歩き回った京都出張の疲れを取ろうと、久々にゆっくりとした休日に。

映画を何本か観る。

 

雨で走れなかった事もあり、日曜のサイクリング会は大垂水越えてのカフェライドに。

僕はロングに行きたかったので、大垂水まで一緒に行く。

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今日は10人くらい?のカフェライド。

 

大垂水峠:10min/270w/90rpm

大垂水は入りはかなりゆっくり。中盤は280wベース。最後だけ上げる。

垂水で久々の杉ちゃんに遭遇(笑)

 

早々に分かれて青根のアップダウンへ。

何だか今日は余り踏めない感じ...筋トレのつもりでギア重ためでグイグイしてたら腰痛が酷くなった。

 

裏ヤビツはぼちぼちなペースで、ノンストップで折り返してオギノパンで水補給。大垂水から一度もクリート外さずここまで来れたのは良かった。

 走り続けるって意外と出来そうで出来ない。

 

尾根幹で何回かもがいて800w越え数本。ラストは901w。今日1日クリートを前にして走った。良いか悪いか分からないから暫くこれで行こうと思う。

 

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夜はジンギスカン風にラムを食べる。

ラムも美味いが、モヤシ、キャベツ、カボチャが最高に美味い。

 

翌日は祝日だが、仕事。

ざーわとロング行きたかった(泣)