ローラー：31分 昨日は乗れなかったので今日は乗らないと！ 今日も歩きまわって疲れた・・・でもやる！ ローラー：31分 10分アップ：71rpm 24.3km/h 一本目 5分：71rpm 24.6km/h 2.5分：68rpm 23.4km/h 二本目 5分：73rpm 25.0km/h 2.5分：68rpm 23.7km/h 6…

ノーライド 昨日はヒルトンお台場で来場者数3,000人と、大規模な試飲会があったので、朝早くから夜遅くまで。 もともと練習は出来ないと思ってたので、膝もあまり良くないし休もうと。 試飲会終わった後はそのままヒルトンで関係者の打ち上げ！ マルサネ ム…

ローラー:35分 10分アップ：77rpm 26.5km/h 一本目 5分：73rpm 25.3km/h 2.5分：67rpm 23.3km/h 二本目 5分：73rpm 25.3km/h 2.5分：71rpm 24.6km/h 10分ダウン：73rpm 25.3km/h 最近夜はかなり疲れてるので、就寝が早い... ブログも書けず気づいたらベッド…

先週の雨続きからようやく解放されお日様が見えた。 想像した通り、まだまだ暑い！ 例年この時期は残暑が厳しい時期だ。 髪を短めにカットしてもらって良かった。 気温は落ち着いていて、湿度が高く、強い日差しはパリでセーヌ川沿いを歩いたことを彷彿とさ…

狛江ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー狛江 距離:136km 獲得標高:1453m 今日は雨予報に加え、安藤さんも中尾さんも用事で参加出来ず。 半非公式ながら、どの位が集まるのかなー？と思い、いつも通り吉澤さんと集合場所へ。 吉澤さん、平田さん、もずくさん、中…

ローラー：20分 体重：61.8kg 今週はずーっと雨でぱっとしない天気だった。 今日は金曜日で、明日の練習会も天気が怪しい、でも、やる！ 沖縄まであと2ヶ月を切ってしまった。一週間一週間、自分と向き合うのが大事になってくるだろう。 3週間程前からシッテ…

ローラー：31分 体重：61.7kg 体重がやや増えた。 ストレスで食べ過ぎるってのは理解できなかったが、今では分からなくはない。 一応気をつけている。つもり・・・ 今週はずっと雨。今日も雨だ。 仕事は休みだけれど、予定があったのでどの道外には走りにい…

ローラー32分 体重：61.4kg 仕事があまり上手くいかずブルー 楽しく働くとは何だろうか？ やりたいことをやるって本当に難しいと大学を卒業してやっと分かった気がする。 FBのタイムラインはこの頃、沖縄が多い。沖縄いきたいなぁ・・・ 天気も気持ちも晴れ…

ローラー：45分 体重：61.2kg 土曜日は長い距離走り、日曜日は重いギアを踏んで筋トレだったので、昨日はケツ筋がかなり張ってた。動作によっては攣りそうになったので休日の月曜日（昨日）は練習お休み。 雨も酷かったので、丁度よかった？ 今日は一日中雨…

厚木ー半原ー大垂水峠ー尾根幹ーSHIDO 距離:90km 獲得標高:941m 平均速度:28.0km/h 昨日は実家に車で回収され、諦めきれずタイヤを修理。 思ったより大丈夫そう！これで走れる。 家族に夕食をお願いされたので、4人前と大量のパスタを一気につくる。回復のた…

狛江ー四谷橋ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水ー狛江ー相模大野ー境川ー長後 距離:176km 獲得標高:1628m 平均速度:28.5km 先週の残念な走りから平日のローラーで整えて、どこまで調子が戻ったのかを楽しみにしていたので、ワクワクの目覚め！ いつも通りの朝食を…

ローラー：22分 さすがに金曜の疲れは酷い。 今日はアクシデントもあり帰宅が1時間程遅れてしまった・・・ 気持ちは萎え気味、営業で歩きまわって脚はヘトヘト、空腹感もかなりある。 負けずに自転車に乗る！ ローラー：22分 5分アップ：83rpm 26.1km/h 一本…

ローラー:30分 体重:61.2kg ヘットヘトで帰宅 勝負は家のドアを開けてからの10分。 スーパーの買い物を冷蔵庫に突っ込み、腰を下ろさず直ぐにジャージに着替える。 疲れてるし、ダルいし、だけれど自転車に乗れば集中できる。 ローラー:30分 10分アップ : 78…

ローラー：55分 昨日は疲労が酷すぎて乗れなかった・・・ こういうのも気持ちの問題。弱さなんだろうな。 最近のフェイスブックには沖縄情報が多く、自分の中の沖縄が飢えてきた・・・ 大学2年から毎年走りに行っている場所。4年次には210kmのレースで最高の…

ローラー練：30分 土日の疲れが体に残ってる。 どこまでの強度で出来るか分からないけれど、取り合えずローラーで追い込めるところまで追い込んでおく。 ローラー：30分 10分アップ：79rpm 25.9km/h 一本目 5分：77rpm 26.9km/h 2.5分：72rpm 24.9km/h 二本…

外、距離：60km ローラー：20分 藤沢ー境川ーR16ーＲ3－狛江 実家に帰って朝は雨。 夜ご飯を食べすぎたにも関わらず朝食を食べ。ソファーでくつろぐ（笑） なんだかんだ長年慣れた空間にはいるだけで落ち着くし、癒されるとても貴重な場所だ。 お昼は祖母と…

狛江ー大垂水ー雛鶴ー大垂水ー狛江ー相模大野ー藤沢 距離:185km 獲得標高:1667m 平均速度:28.8km/h 朝は吉澤さんと集合場所に 既に沢山集まっていて15人くらい！？ V坂で単発的な練習はしていたけれど、長い距離とこの強度は2週間程開けてしまった... 今日は…

60分、26km V坂:6本 体重:60.9kg 当たり前だけれどモチベーション低い時は何も気にならない。 2週間程落ち気味のモチベーションは10、11月に向け上がってきて、現在は自然と毎日でもいいから乗りたい気分。 「楽しい」が無いと本当に辛いだけになってしまう…

60分、25km V坂:5本 体重:60.7kg 本日も仕事終わり8時ごろからV坂へ。 パインヒルズな方が先に上ってる。軽く挨拶して練習スタート。 V坂:5本 3本目から2:30は切れなくなってくる。ただ、5本目はオールアウトするつもりで。実際する。 今回は1本目と同じタイ…

1時間15分、29km V坂：5本 金曜日は取引先の周年パーティーで楽しんでしまった。 土曜時間に起きるも身体動かず、午後から尾根幹を走っただけ。 日曜日は天気悪し･･･ 今日は乗る気満々。仕事終って19時過ぎから外へ。 V坂：5本 1本1本を割りと本気で。最後は…

65分:27km V坂:5本 仕事終わり、取り敢えず乗る。 余り食べ過ぎないように気をつけてるので、なんと無く腹が減ってるが1時間程度だし出発。 V坂:5本 全部全力の近くで2:30は切るように上る。 4本目は32秒だったけれど、最後が23秒と2本目程度のタイムが出せ…

仕事終わり7:00過ぎから外を走りに。 最近はペダリングのご指摘頂いたり、大事な事なのは分かっているが、走ってる時に何かと雑念が多い。 気にし始めたら満足いく事はなく、定まらないクリート位置、膝にも違和感出てくるし、イライラしてるしでダメダメだ…