体重：62.3kg ローラー：22分 仕事で中野、日本橋、代々木とあまり効率の良くない動きをした感じ。 疲れはそれなりに溜まる。もちろん疲れない仕事なんてないけれど、楽をするのではなく、効率の良い動きはとても大事。 帰ってローラー練 ローラー：22分 10…

体重：62.1kg ローラー：30分 ジロ・デ・イタリアも終わって月曜日 宮古島までのカウントダウンも始まって一日一日が大事になってくる。 週末に少しでも距離のれたのは良かった。 ローラー：30分 10分アップ：92rpm 28.9km/h 一本目 5分：82rpm 28.4km/h 2.5…

愛川、半原、宮ヶ瀬湖登り返し、厚木、平塚、江ノ島、境川 距離：101km 獲得標高：1003m 平均速度：27.2km ケイデンス：88rpm 金土と夜遅く疲れもあったので午前中はゆっくり。 昼から走ると決めていたが、宮ヶ瀬方面の65km程度を予定。 焼きそば食ってスタ…

2日間ノーライド。やってしまった感...金曜は会社でウェルカムパーティーを開いて頂き、ワインを9人で15本近く飲んで終電の1:30頃帰宅。食事は肉。今日は7時に起きて、引越しの準備と、事前の運び出し、先程の夜はワインの講師として取引先で自社のワインを…

体重：62.1kg ローラー：30分 山本選手凄い... ジロみてるとパワーもらえる。 それだけで仕事も自転車も頑張れる！ どちらか一つを全力で頑張れたら･･･とか思うけれど、どちらも大事だから両立させんと。 それにしても、体重が安定してしまった。 ここまでく…

体重：62.0kg ローラー：30分 本日営業に伺った都内の某レストラン 別府始さんが常連のお客様で、別府史之選手も何度もいらっしゃっているレストランだった！ 壁にサインはもちろん、ディスカバリー時代のサイン入りジャージ、ジロのガリバルディやコースプ…

昨日は急遽、チャリ部先輩（笑）と食事をしたためノーライド 体重：61.8kg ローラー：30分 今日の午後は異業種交流会に参加、色々な事をしている人がいる。 ビジネスはどこで繋がって来るか分からない。話を聞くだけでも面白い。 帰宅は20:15分だったので20:…

体重：62.3kg ローラー：30分 体重が62kgからなかなか減らず･･･ 午前中は家電を見に... 洗濯機 冷蔵庫 電子レンジ ガステーブル 悩むのも時間の無駄になってきたので30分で全て決める。 午後は雪が谷大塚まで電車で... これで明るい時間はほぼ終了。 賃貸の…

金曜の夜はオーストラリアからいらっしゃっている蔵元さんご夫妻とプライベートでディナー！用賀駅にあるモロッコ料理ヘ。モロッコ料理は香辛料、ドライフルーツが多く使われていて、風味が豊か！ヘルシーなのでサイクリスト向け！？土曜日に台北に行かれる…

今週は平日の疲れがたんまり。 土曜日の朝は起きられず... 少しだけ外に行こうかと思ったけど、明日は不動産屋に行き、物件を契約をする。 その為の書類や持ち物の準備、家電を見に行ったりとでローラーに変更。 ローラー：41分 10分アップ：85rpm 26.5km/h …

一昨日は六本木でディナー、 昨日は赤坂の試飲会の後、オフィスで仕事、 共に夜遅くに帰宅。２日間自転車乗れなかったのは痛い。 体力的にではなく、時間的にローラーが出来なかった･･･ 仕事に対する不満ではなく、家が遠いなど環境が大きく影響している。 6…

ローラー：30分 日曜日、素晴らしいディナーをヒルトンお台場で頂いた。 昨日のブログは電車の中で満足感と共に更新。そのまま大満足で帰る･･･はずだった。例の事件が起きるまでは。 22時前、僕が小田急で成城学園前にいる頃。新百合ヶ丘～柿生駅で車ごと踏…

ノーライド午前中Shidoに参加出来るか悩んだけれど、昨晩に家族で焼肉に行くという展開。家を出て行く事も決まったので、今後こういう機会はそうそうないため参加。しっかり飲ませて頂き、気がつくと朝日が眩しい。ローラーも出来たが、筋肉も張ってるので、…

三増峠、牧馬峠、裏タルミ、あさ川、多摩川、Shido、境川、帰宅 距離：141.1km 標高：1578m 速度：26.7km/h ケイデンス：84rpm さぁ出発！ ローラーは目線が高い為か、やけに低く感じる...負荷が無い分軽くてヌルヌルしたペダリング...気持ち悪い（笑） 以前…

体重：62.0kg ローラー：38分 明日はロング走れる喜び！ 今週はハムスター状態。 昨日は気づいたら寝てて、朝もギリギリ。 7:00帰宅のはずが問題発生で8:00頃に落ち着く。 取り敢えず、焼きそばパン食って帰って、ローラー ローラー ：38分 20分：91rpm 28.7…

本日は国内最大級のワインイベントに参加。 朝6:00には起きて出発。 昨晩はジロ・デ・イタリアを見終えて、すぐに寝付けなかったので、やや眠い･･･ 気合で乗り切ろう。 昨日のグライペルの圧倒的な勝利がカッコよかった。理由は分からないけれど、いつも応援…

体重：61.8kg 22:00頃帰宅の為ローラー出来ず... 乗らない日ができてしまったのが、スゲー悔しい。 レッグランジとレッグレイズだけでもやっておく。 減量を決め込んで5日程、2kg程は減らして安定させてる。 段々面白くなってきた。 僕の身体は60kgを下回る…

体重：61.7kg ローラー：30分 レッグランジ レッグレイズ 腕立て 19:00、仕事から帰って即ローラー ローラー30分 15分：100rpm 31.4km/h 7分：88rpm 30.6km/h 3分：82rpm 28.5km/h 5分：92rpm 29.1km 10分で集中して追い込むと決めてると継続できる。 最近は…

体重:62.6kg ローラー:32分 レッグランジ レッグレイズ やはり金曜日働いておいてよかった。 休みボケせずにスムーズに働けた。 今日は仕事持ち帰ったけど、少し早く帰ったのでローラー。 ローラー:32分 29.7km/h 92rpm 5分 : アップ110rpm 10分：それなりに…

ローラー32分 レッグランジ レッグレイズ 週末はロングやるべきなのだろうけど、今日は昼から狛江市の物件の内覧の予定が。 往復通勤合計4時間→2時間 最寄駅までバイク+徒歩の30分→徒歩10分 8kg~10kgのワインを持っていることも考えると･･･ 時間的・精神的に…

体重：63.3kg ローラー30分×2 レッグランジ レッグレイズ 午前中はパソコンで少し仕事。 午後走ろうと思うも風が強い・・・ 悩むのも勿体無いので集中してローラーやることに。 ローラー30分 5分：ケイデンス高目でアップ 10分：負荷かけペース 7分：85rpmで…

体重：63.7kg 宮古に向け58kgまで落とそう・・・ GWは土日に挟まれた平日の月、金は出社しなくて良いと言われ、有難いことに10連休を頂いた。 金：大学の友人と飲む 土：本読んだりして、ﾉﾝﾋﾞﾘした一日 日：自転車 月：自転車 火：自転車 水：自転車 木：ボ…

距離：94km 獲得標高:828km 平均速度：26km/h ケイデンス82bpm 吹上、拝島、八王子、厚木 1日目、ノモト宅到着後、すぐに買い出し。 戻ってきて火を起こして準備完了。 今日は4人なのもあり、材料は全体的に多め。というか多い^^; ノルド会なので、ハチミツ…

距離：144km 平均速度：26.5km/h 獲得標高：1591m ケイデンス84rpm 狛江、拝島R16、入間R299、定峰峠、白石峠（定峰から）、吹上 朝に多摩サイでシバチェラーラと大学の先輩と合流。 今回は以前の3人に先輩が加わり4人に。 さすがのＧＷ以前は流れていた道路…

三増、橋本、狛江70km程午前中はパソコンで仕事。午後というか、夕方に宮が瀬から橋本抜けて狛江のお店まで。昨日気がついたトップチューブ脇の紛失したキャップ。在庫があるとの事で購入！明後日は雨だけれど、サイタマは泊りがけなので、帰るためには走ら…

愛川、半原、登り返して宮ヶ瀬ダム、裏ヤビツ、R246距離:90.73km標高:1412mケイデンス:83rpm平均速度:26.3km/h午前中はノンビリしてしまい、昼頃出発。お腹痛いし、何か調子が上がらないまま愛川のアップダウンを超え半原へ。予想通りあまり踏めず、フラスト…

変わらない関係って素晴らしいなぁ変わることももちろん素晴らしいけど。一昨日は、部活の先輩2名と同期のノモトの四人で狛江のサイゴンへ。先輩2人は先輩というより、友人的な付き合いが長く、本当にお世話になってる^^;自転車が繋げる縁というのは本当に面…