ローラー練：30分 土日の疲れが体に残ってる。 どこまでの強度で出来るか分からないけれど、取り合えずローラーで追い込めるところまで追い込んでおく。 ローラー：30分 10分アップ：79rpm 25.9km/h 一本目 5分：77rpm 26.9km/h 2.5分：72rpm 24.9km/h 二本…